Просто подумайте об этом: ученые из Йеля выяснили, что поможет нам дольше не стареть

Всем хочется как можно дольше оставаться молодыми, здоровыми, радоваться отражению в зеркале и реже ходить по врачам. Безусловно, отодвинуть старость поможет правильный образ жизни: здоровый сон, разнообразный рацион, регулярные физические нагрузки, отсутствие стресса. Но, к сожалению, рано или поздно мы все начнем ощущать неизбежные изменения, которые естественны для организма.

Одно из изменений — это угасание когнитивных способностей. Пожилые люди жалуются на память, им сложно вспомнить какие-то факты, некоторые информацию переспрашивают много раз. Если проблемы с памятью перерастут в заболевание, то человеку могут диагностировать деменцию. Это опасная патология, от которой пока нет лекарства.

Исследование ученых Йельской школы общественного здравоохранения показало, что избавиться от страха перед неизбежными старческими изменениями можно. Более того, пожилые люди с легкими когнитивными нарушениями могут улучшить свои способности аж на 30%. Для этого всего лишь надо начать воспринимать старение позитивно, то есть понимать, что это неизбежный фактор, который может принести не только минусы, но и плюсы. Как только человек начинает так думать, его психика как бы перестраивается, что существенно отражается на качестве жизни.

В эксперименте ученых приняли участие 1716 человек в возрасте от 65 лет и старше. Эксперты наблюдали за ними в течение 12 лет. После тщательного анализа привычек они пришли к выводу: люди, которые воспринимали свое старение не как горе, а как новый интересный этап жизни, выглядели гораздо лучше и реже страдали от физических и психических расстройств.

«Большинство людей предполагают, что от незначительных когнитивных нарушений нет выздоровления, но на самом деле половина тех, у кого они есть, выздоравливают. И все дело именно в восприятии, работе над сознанием и мышлением», — сказала Бекка Леви, профессор общественного здравоохранения и психологии и ведущий автор исследования.

Позитивный настрой и правда лечит — доказано наукой

Это кажется невероятным, но головной мозг может лечить сердечные приступы, а также спасать от смертельных патологий. Этот орган — «первая скрипка» всего организма. Группа ученых из разных стран вот уже не первый год расшифровывает, как головной мозг способен руководить нашими иммунными реакциями и буквально управляет всеми процессами заболевания-выздоровления, которые происходят в нашем организме.

Как он может решать, болеть нам или выздоравливать? Разбираемся вместе с ученым-иммунологом.