- Источник:
iStock / Valeriy_G
Даже тем, кто еще учится в школе или университете, порой приходится принимать таблетки каждый день. Например, это может быть антибиотик, который врач назначил курсом, или же комплекс витаминов, необходимый для восполнения дефицитов.
С возрастом аптечка становится всё больше, а в аптеки мы заглядываем гораздо чаще. Ничего удивительного в этом нет, ведь организм стареет, дают о себе знать различные хронические заболевания. Кардиолог, невролог, эндокринолог, гинеколог — все эти специалисты могут выписать определенные препараты. Некоторые надо принимать курсами, какие-то придется пить на постоянной основе.
Но как быть, если постоянно забываешь принимать лекарства? Можно ли выработать привычку пить всё строго по схемам? Полезными советами в своем телеграм-канале терапевт Оксана Драпкина.
директор НМИЦ терапии и профилактической медицины, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, заслуженный врач РФ, академик РАН, профессор
«Любое лекарство будет эффективно работать только в том случае, если принимать его регулярно и вовремя. Давайте разбираться, что можно сделать, чтобы не пропустить прием», — говорит эксперт.
Как перестать забывать вовремя принимать лекарства
Купите таблетницу с ячейками по дням недели. Это один из самых простых способов, который доступен каждому. Таблетницы продаются на маркетплейсах и в аптеках, стоят недорого, зато позволяют заранее распределить все таблетки на неделю.
Держите лекарства на видном месте. Кухонный стол, тумбочка около кровати, рабочее место — таблетки должны быть всегда под рукой, ваш взгляд должен постоянно цепляться за них.
Привяжите прием лекарств к привычным действиям. Например, вы пьете таблетки утром после чистки зубов и вечером перед сном.
Нарисуйте таблицу на неделю, повесьте на видное место и отмечайте каждый прием. Да, сначала это может утомлять, зато очень скоро привычка доведется до автоматизма. Уже через месяц никакая таблица вам и вовсе не понадобится.
Попросите близкого человека напоминать вам о приеме лекарств. Это отличный способ, если у вас большая семья, — кто-то да обязательно скажет про таблетки.
Установите будильник на телефоне. Он будет ежедневно напоминать, что пора выпить лекарство.
Обсудите с лечащим врачом переход на препарат с пролонгированным действием или фиксированной комбинацией лекарств. Это снизит число таблеток.
Кстати
Если вы регулярно пьете таблетки, то делать это желательно в конкретное время суток. Более того, некоторые лекарства нужно пить строго натощак, до или после еды.
В какое время принимать статины, антибиотики и гормоны? Подробную инструкцию от эксперта ищите ЗДЕСЬ.