"Когда дело не в тебе": как не позволить стрессу "сломать" организм

Осторожнее с кортизолом

Кортизол – первое, что обычно ассоциируется со стрессом. Вопреки своему прозвищу "гормон стресса", кортизол помогает организму адаптироваться к изменениям, а в "мирное время" он нужен для запасания энергии, контроля тонуса сосудов, засыпания и пробуждения.

Проблемы кроются в крайностях: повышенный уровень может проявляться тревогой, чувством одиночества и проблемами со сном, а пониженный – слабостью, снижением артериального давления и болью в животе.

Помимо этого, высокий уровень этого гормона связан с увеличением риска развития инфарктов и инсультов, особенно в сочетании с высоким индексом атерогенности – соотношением уровня "хорошего" и "плохого" холестерина.

Следите за витамином D

Наступление осени – повод уделить особое внимание показателям витамина D. Этот сезон недаром называют "простудным" – помимо прочих причин, на иммунитет влияет короткий световой день, который не позволяет организму производить нужное количество "солнечного" витамина.

Витамин D помогает кальцию и фосфору, "строительному материалу" организма, всасываться в тонком кишечнике. Таким образом, его присутствие в организме необходимо для хорошего состояния костей и мышц.

Уровень витамина D влияет на функцию наших "защитников" лейкоцитов – белых клеток крови, которые отвечают за способность организма бороться с внутренними и внешними угрозами.

Минимальное снижение уровня витамина D приводит к тому, что лейкоциты начинают производить меньше необходимых ферментов, и иммунитет падает.

Если уровень витамина D понижен, это может повлечь дефицит "гормона счастья" - серотонина. Дополнительно может развиться нехватка магния, что тоже способно вызвать бессонницу и тревожные состояния.

Подумайте о "щитовидке"

Проблема плохого самочувствия может прятаться в щитовидной железе, которая способна влиять на состояние всего организма.

"Щитовидка" отвечает за управление обменом веществ и энергии в каждой клетке. Если представить наше тело как оркестр, то она – его дирижер. Поводов проверить "щитовидку" много: неожиданный скачок веса, хроническая усталость, подавленное настроение, выпадение волос, ухудшение состояния кожи. Женщинам особенно рекомендуется контролировать "щитовидку"— заболевания железы у них встречаются чаще, чем у мужчин.

Как снизить уровень стресса

Сначала нужно выяснить, какой именно сбой произошел в организме.

С 1 октября до 31 октября 2020 года во всех отделениях Лаборатории "Гемотест" акция – "стресс-комплекс" со скидкой до 30%. Исследование в среднем занимает 1 день.

Состав комплекса:

• Индекс атерогенности (ХС общий, ЛПВП);
• Кальций общий;
• Кортизол;
• Магний;
• ТТГ;
• 25-OH витамин D суммарный (25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, общий результат).

Для проведения анализа потребуется кровь из вены – взятие биоматериала оплачивается отдельно. Результаты исследования можно увидеть в личном кабинете на сайте или получить по электронной почте. Также можно подписаться на бесплатное SMS-уведомление.

Лицензия ЛО-78-01-009494 от 25 декабря 2018 года.