- Источник:
iStockphoto
Есть мнение, что люди, живущие на Крайнем Севере, могут дольше сохранять молодость благодаря более холодному климату и особенностям образа жизни, а южане быстрее утрачивают красоту и свежесть из-за пагубного воздействия солнца. Так ли это?
Чем холод полезен для здоровья? Может ли он продлить молодость? Эксперт-нейрофизиолог уверен, что криотерапия — самый недооцененный метод продлить жизнь.
Нейрофизиолог, эксперт по развитию мозга
Что такое криотерапия
Криотерапия — это кратковременное воздействие на тело чрезвычайно низкими температурами. Этот метод назначается для предупреждения и лечения различных заболеваний. Человек помещается в аппарат для криотерапии. Для экстремального охлаждения применяется пар жидкого азота или охлажденный воздух. Они создают температуру от -100 до -160 ºС. Длительность процедуры — не более 2-4 минут. За это время происходит снижение температуры кожи и сужение кровеносных сосудов без какой-либо опасности для здоровья. Процедура заканчивается до снижения температуры тела.
Медицинские исследования показывают, что кратковременное общее холодовое воздействие на организм активизирует адаптационную способность организма. Оно также повышает резистентность к стрессам, эмоциональным и физическим перегрузкам.
«Но главный эффект криотерапии в том, что она стимулирует организм самостоятельно избавляться от заболеваний. И в этом ее основное отличие от закаливания, — объясняет Александр Россинский. — В ответ на экстремально низкую температуру холодовые рецепторы посылают нервные импульсы в мозг. Это своеобразные сигналы тревоги: они предупреждают о возможном обморожении. Организм запускает процессы самовосстановления, „сканируя“ все органы и выявляя в них проблемы».
Как холод омолаживает
Считается, что холод — фактор номер один в омоложении. Он лучше, чем голодание, поможет добраться до механизмов, дающих нам возможность выглядеть моложе. При многих заболеваниях назначается холод, ведь чем больше тепла — тем больше и сильнее воспаление. А чем тепла меньше, тем организм быстрее восстанавливается.
Криотерапия избавляет от различных проблем — как соматических, так и эмоциональных. К примеру, если мы хотим успокоиться, мы выпиваем стаканчик холодной воды или же обливаемся ею. Когда человек попадает в холодную среду, в его организме включаются все ресурсы и адаптационные механизмы, защищающие от неблагоприятных факторов, повышающие иммунитет и продлевающие молодость. Организм делает все, чтобы защитить себя.
По данным современных исследований, наиболее ярко терапевтический эффект от криотерапии проявляется при температурах от -130 до -160 °С. Такие температурные показатели ускоряют образование новых митохондрий в клетках. А чем больше этих органелл, тем больше они выделяют энергии и тем лучше протекают все виды обмена веществ.
Показания к проведению общей криотерапии:
синдром хронической усталости (как общеукрепляющая процедура);
патологии органов дыхания (бронхиальная астма);
профилактика гриппа и острых респираторных заболеваний;
артериальная гипертензия;
ишемическая болезнь сердца;
травмы и переломы (в качестве восстанавливающего средства), боли после спортивных тренировок;
артропатии, артрозы, артриты различного генеза;
остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков;
мигрени;
невралгии;
состояние после инсульта;
болезнь Бехтерева;
избыточный вес;
сахарный диабет второго типа;
заболевания кожи (акне, розацеа, экзема, псориаз);
простатит и эректильная дисфункция.
Криотерапия показана также в качестве послетравматической и послеоперационной реабилитации.
Криосауна для красоты
Для сохранения и продления молодости часто применяют криосауну. Она продлевает молодость и красоту всего тела всего за несколько минут. При этом температура в криосауне опускается до -170 °С. Морозная сауна благотворно влияет на людей с экземой, псориазом, угревой сыпью.
«Она способствует омоложению организма благодаря таким эффектам, как эффективное снятие стресса, улучшение настроения и устранение депрессии, глубокий и крепкий сон, эффективное закаливание без простудных заболеваний, быстрая и результативная борьба с лишним весом и целлюлитом, общее омоложение организма, улучшение состояния кожи, профилактика старения, повышение сексуального влечения», — рассказывает эксперт.
Воздействие холодом усиливает кровообращение в коже. Это приводит ее в тонус благодаря сужению и последующему расширению сосудов. Кожа становится более гладкой и упругой. Холод также благотворно воздействует на волосяные фолликулы, регулирует работу сальных желез. Он делает волосы более густыми и блестящими.
В каждом конкретном случае специалисты подбирают для пациента метод холодового воздействия и курс процедур.