Уборка в квартире: как правильно мыть полы, чтобы не угробить здоровье

Мыть полы нужно обязательно: так заметно уменьшается количество пыли, что важно, если в доме есть дети, астматики или аллергики, а также люди с хроническими патологиями. А еще с помощью влажной уборки мы поддерживаем нужный уровень влажности в помещениях.

В домашней пыли активно размножается пылевой клещ, один из значимых аллергенов, объясняет патофизиолог Елена Парецкая. Кроме того, могут распространяться и опасные бактерии. Но как и чем мыть полы, чтобы это было полезно для здоровья?

Лучше — шваброй

Самый безопасный способ влажной уборки — это мытье полов при помощи швабры с тряпкой.

«Если вы моете полы вручную — внаклонку или на корточках, вы можете всерьез навредить своим суставам и позвоночнику, — предупреждает эксперт. — Что касается уборки пылесосом, то определенное количество пыли в любом случае поднимается в воздух, поэтому качество подобной уборки ниже, чем при мытье полов».

Современные гаджеты — различные виды беспроводных пылесосов и роботы — нужны больше для поддержания повседневного порядка, идеальную чистоту они навести не могут, даже если оснащены насадкой для влажной уборки.

Идеальная поза

«При мытье полов вручную, на корточках с упором на стопы и кисти, вы критично повышаете нагрузку на коленные суставы и поясницу, ухудшаете кровообращение, — продолжает врач. — Впоследствии это может грозить воспалительными поражениями суставов и позвоночника, а также застоем крови и варикозным расширением вен на ногах».

Самой правильной будет поза на четвереньках или коленно-кистевая, рекомендует доктор. В этом случае позвоночник и суставы находятся во вполне естественном и безопасном положении.

Берегите колени

«При мытье полов вручную обычно хозяйки делают упор на колени, поэтому важно о них позаботиться, — обращает внимание Елена Парцекая. — Обязательно надо подложить под колени мягкие предметы: мочалки, кусочки поролона, тряпочки, полотенца. Если этого не делать, дополнительный контакт коленных суставов с жесткими поверхностями пола может спровоцировать травму и воспаление, и-за которых колени будут болеть. Если же есть артриты коленных суставов или артрозы, подобная уборка может привести к обострениям».

Держим швабру правильно

При влажной уборке дома с использованием швабры также важно соблюдать определенные правила — поддерживать правильное положение тела и предупреждать избыточную нагрузку на скелет.

«Правильной будет поза, при которой спина будет прямой, с незначительным естественным прогибом в области поясницы, — объясняет врач. — Ноги нужно чуть согнуть в коленях, напрячь мышцы брюшного пресса. Моющие движения выполняются преимущественно за счет плечевого пояса, а при необходимости создания большей амплитуды движений необходимо поворачиваться в нужную сторону за счет всего корпуса. Важно следить за тем, чтобы не делать резких вращательных движений в области поясницы».

Не только вода: чем лучше мыть пол

Хотя уборка обычной водой помогает собрать пыль и увлажнить воздух, отмыть загрязнения на покрытии, но полностью устранить опасные бактерии, вирусы или споры грибов она не в силах. Поэтому периодически, раз в 2-3 недели, стоит проводить уборку с применением дезинфицирующих средств, особенно в разгар простудного сезона.

Особенно важна такая уборка в домах, где живут дети и есть домашние животные. Использовать нужно эффективные и безопасные средства. В магазинах есть очень большой выбор различных готовых средств для мытья, практически все они содержат дезинфицирующие компоненты.

«Но можно мыть полы и с добавлением небольшого количества соды, уксуса или хлорки, это тоже эффективно, но затем нужно проветрить помещение», — предупреждает врач. — А вот мыть полы с добавлением спирта неэффективно. Он быстро испаряется, а концентрация в воде невелика, эффекта такой раствор не даст».