Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Три крутые идеи, как встретить Новый год в одиночестве и почувствовать себя счастливым

Новый год — время, когда мир наполняется сверкающими огоньками, весельем и предвкушением чудес. Но всегда есть те, кому по каким-то причинам приходится встречать праздник в одиночестве. Как избавиться от гнетущего чувства, что ты один дома? Отвечает психолог.

29 декабря 202315
Три крутые идеи, как встретить Новый год в одиночестве и почувствовать себя счастливым | Источник: iStockphoto
Источник:

iStockphoto

Как сделать Новый год особенным, даже если вы находитесь в компании наедине с самим собой в этот считающийся самым семейным праздник?

Психолог объясняет, что такое феномен праздничной депрессии и что делать тем, кто встречает Новый год в одиночестве.

Олег Гадецкий
Психология

Психолог, кандидат философских наук, автор метода Ценностно-ориентированной психологии (ЦОП), ректор Института ценностно-ориентированной психологии

Почему люди чувствуют грусть в праздники

«Психологи часто называют этот феномен „праздничной депрессией“ или „праздничным блюзом“, — рассказывает психолог. — Для тех, кто находится далеко от семьи или потерял близких, а может, не успел их еще завести, праздничное время может подчеркнуть одиночество и вызвать чувство апатии или усилить ощущение утраты».

Такие люди обычно избегают участия в праздничных мероприятиях, так как могут ощущать дискомфорт, находясь в шумной веселящейся компании.

«Они склонны даже обесценивать чужую радость и трепет в ожидании праздника. Сарказм и отрицание — защитная реакция их психики», — объясняет Олег Гадецкий.

Читайте также

Три идеи для тех, кому Новый год предстоит встречать в одиночестве

  1. Создайте свою традицию. Придумайте что-то особенное, что будет делать этот день уникальным. Это может быть приготовление любимого угощения, написание письма себе на следующий год или даже ночная прогулка под звездами.

  2. Организуйте виртуальную встречу. Свяжитесь с друзьями или семьей через видеозвонок. Общение виртуально может сделать вас ближе к тем, кого вы любите, даже если физически вы далеко.

  3. Займитесь чем-то, что приносит вам удовольствие. Это может быть чтение книги, просмотр фильма, рисование или занятие любимым хобби. Праздник в одиночестве — отличное время для наслаждения любимыми занятиями.

«Создайте для себя самого атмосферу уюта и радости, чтобы этот праздник стал для вас особенным, — рекомендует психолог. — Не сравнивайте свою жизнь с чужой, как бы ни был велик соблазн. Не стоит требовать от себя великих свершений. Такая „ментальная жвачка“ забирает много энергии. Важно находиться в моменте, а не в переживаниях о прошлом и будущем».

Помните, что Новый год — это не только о встрече с людьми, но и о встрече с самим собой.

Читайте также

«Вы сможете впервые в жизни сделать все не для кого-то, а для самого себя — сотворить или заказать самое изысканное блюдо или не готовить ничего вовсе, приобрести себе желанный подарок, без спешки и гонки провести праздничный вечер наедине, — говорит Олег Гадецкий. — Это время отлично подходит для того, чтобы подумать о своих истинных желаниях и ценностях».

Автор текста:Анна Майская
Комментарии15
под именем
  • В новый год одиночество ощущается в тысячу раз острее. Все радостные, гуляют, поздравляют друг друга...а я как потеряшка. Лишняя на этом празднике жизни. И, если уж совсем честно, это настолько мучительно, что хочется совсем перестать быть. Может прыгнуть под поезд, может выйти в окно...Пусть смеются и радуются уже без меня. Никто даже не заметит. Невелика потеря
  • Дома я в семье, но каждый может смотреть , что хочет, и делать, что хочет
  • Моя мечта - встретить Новый год одной в своей уютной квартире, с бокалом шампанского, салатиками, дурацкими новогодними шоу. Но пока это невозможно, но очень хочется)
  • Вот писать себе самому письма - это усугубить депрессию одиночества!
  • Избавьтесь от комплекса неполноценности, от того, что Вам кто-то нужен. Иначе он не даст покоя ни на какой вечеринке. Будьте самодостаточны, подходите к миру с желанием дать, а не взять. Только тогда будете способны взять то, что действительно Вам нужно. Занимайтесь своим делом и не расстраивайтесь, если в данный момент не видите перед собой того, кто мог бы взять. Ибо дело в Вас, а не в нём.
  • Второй год встречаю Н. Г. Одна.!! Нормально!!! Делаю то, что хочу, смотрю ту программу, которую хочу. Ни под кого не подстраиваюсь, делаю настроение сама себе.
  • Вы сможете впервые в жизни сделать все не для кого-то, а для самого себя — сотворить или заказать самое изысканное блюдо или не готовить ничего вовсе, приобрести себе желанный подарок, без спешки и гонки провести праздничный вечер наедине Спасибо! Важно было сейчас прочитать! По здоровью не смогла поехать к семье на праздники, но сейчас впервые поняла, что отдохну на Новый год. Всех с наступающим!
  • Вот и займусь. Сборкой нового компьютера. А заказывать или готовить для себя одного что-то изысканное и чудесное - мерзко и тоскливо. И вообще идиотский праздник. Готовятся все к нему, готовятся - бац, Путин, куранты, гимн - и пустышка. И нет ничего. День рождения хоть и то целый день длится.
  • не одиночество, а свобода!
  • Преподнесено так, будто одиночество - это что-то плохое. Но на деле ведь наоборот. Особенно в праздники, когда одиночество позволяет просто расслабиться и провести выходные в своё удовольствие, а не тратить их на всю эту утомительную суету с подарками, на организацию мероприятий, на походы в гости, на вынужденное общение с неприятными родственниками/знакомыми и т.п. Не надо ни под кого подстраиваться, не надо делать то, что тебе делать не хочется.