- Источник:
- iStockphoto
Наша жизнь, увы, не может обойтись без негативных эмоций. Каждому из нас время от времени грустно, больно, страшно и тревожно.
При этом врачи регулярно напоминают: многие болезни действительно от нервов, постоянный стресс нас здоровее не делает.
Почему так происходит? Что делать, чтобы все тревоги не так сильно били по нашему самочувствию? Об этом рассказал психолог Михаил Лабковский.
Как отмечает эксперт, в тревоге изначально ничего плохого нет. Эта эмоция досталась нам еще от далеких прадедов, которые жили в диких условиях. Тогда это чувство помогало выживать и обходить опасности.
Сейчас, конечно, мы тревожимся совсем по другим причинам. Вот и получается парадокс: вроде все дело только в рабочих моментах или первом свидании с кем-то симпатичным, а переживаете вы так, будто ваша жизнь на волоске.
Главная проблема в том, что люди зачастую пытаются сделать все, чтобы не чувствовать эту тревогу. Например, они могут пытаться максимально загрузить себя делами и планами, суетиться без особых причин и даже отказываться от всех чувств, даже приятных — только бы вообще ничего не ощущать.
Точно так же мы привыкли поступать со страхом. Эта эмоция тоже, как отмечает Лабковский в своем нужна для того, чтобы выживать и не подвергать свою жизнь опасности. Поэтому страх — друг человека, а не противник.
Однако зачастую мы перестаем контролировать эту эмоцию. А поскольку ее тоже принято считать «негативной», то дальше мы просто пытаемся проигнорировать страх.
Но такой путь не приведет ни к чему хорошему. Когда вы живете не так, как хотите, когда вы просто игнорируете свои чувства, психика будет отчаянно пытаться обратить ваше внимание на то, что что-то идет не так. И просто заглушить это ощущение не получится.
По итогу все может перерасти в психосоматику, отмечает Лабковский. В таком случае вы даже можете заболеть, лишь бы не идти на нелюбимую работу. Еще вы можете потонуть в негативных чувствах, хотя и не будете до конца понимать, откуда они взялись.
Поэтому так важно прислушиваться к себе — и не пытаться просто игнорировать свои переживания.
Кстати
Постоянный стресс бьет практически по всем органам в нашем теле. Из-за него сильно страдает женское здоровье, сердце и сосуды, кожа становится тусклой и сухой, а мозг — воспаляется и сморщивается. Но как научится контролировать стресс? Есть несколько нестандартных способов, которые помогают успокоиться. Подробнее о них читай ЗДЕСЬ.