Психолог Лабковский объяснил, как перестать зависеть от чужого мнения

В современном мире вся жизнь проходит на виду: благодаря социальным сетям мы обычно в курсе, что происходит у бывших одноклассников и дальних знакомых. Из-за этого многие из нас очень волнуются о том, что подумают другие люди, как они оценят наш внешний вид и образ жизни.

Однако, пытаясь понравиться всем, можно забыть о том, чего вы сами хотите. Психолог Михаил Лабковский в своем телеграм-канале рассказал, как перестать зависеть от мнения других людей.

Детский опыт

Эксперт отмечает: вопреки распространенному мнению, стать полностью независимым от чужого мнения вполне реально. Вспомните, как вы вели себя в детстве. Малыши играют во дворе, бегают и прыгают, сидят в песочнице в запачканной одежде — и им абсолютно нет никакого дела до того, кто и что о них подумает. Мысли детей во время игры сосредоточены на достижении конкретных целей: как забить гол, как покачаться на качелях или как слепить снеговика. Дети не думают: «А достаточно ли красивые у меня шорты? Не кажусь ли я смешным, когда катаюсь на горке? А что если не получится забить мяч — вдруг все будут смеяться надо мной?» В детстве мы просто играем и наслаждаемся жизнью.

Разрешите себе получать удовольствие

Точно так же это работает и во взрослой жизни. Когда вы занимаетесь чем-то, что вам действительно нравится, вам становится безразлично мнение других людей. Лабковский рекомендует просто попробовать представить, как изменится жизнь, если вы разрешите себе получать от нее удовольствие и не будете пытаться угадать мысли других людей.

Например, понравился вам симпатичный незнакомец в кафе — и вы подходите к нему познакомиться, не думая о том, что подумают окружающие и будут ли они над вами смеяться, если вдруг он откажется выпить вместе кофе.

Или вы захотите повышения и сможете так и сказать об этом начальству, а не будете мучить себя мыслями о том, что вы не достойны большего и вас вообще могут уволить.

Наша жизнь, увы, не бесконечна, и время тоже не резиновое. Не стоит тратить время на лишние переживания по незначительным поводам. Тогда вы увидите, как станет проще жить. 

Ранее психолог Александр Шахов рассказал, что страх перед тем, что скажут о вас другие люди, может говорить о низкой самооценке. Узнать, на каком уровне она находится у вас, можно, пройдя простой тест от психолога.