- Источник:
Istockphoto
Казалось бы, чего сложного в выборе носков? Кто-то любит высокие, почти до колен, другие предпочитают носки, которые практически не видны из ботинок или кроссовок, похожи на следки.
Черные, коричневые, белые или цветные — какими бы ни были носки по модели и цвету, они должны быть безопасными в носке. В противном случае носки могут серьезно навредить здоровью стоп, провоцировать потливость, неприятный запах и более серьезные проблемы. Какие? Об этом «Доктору Питеру» рассказала Дарья Рушанцева, старший подолог «СМ-Подология».
Подолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге
Зачем вообще носить носки?
Ношение носков преследует сразу несколько целей, которые помогают сохранять здоровье и комфорт. Это:
профилактика различных заболеваний стопы и соблюдение гигиены при ношении обуви;
предохранение стопы и области голени от мелких травм и повреждений, таких как ссадины, мозоли или натоптыши;
согревание стоп при ношении обуви, особенно в холодное время года;
впитывание избытка влаги и создание комфорта при ношении обуви;
защита обуви от быстрого изнашивания, потери внешнего вида;
определенный социальный статус, способ выделиться, отличительный признак, особенно если это форменная одежда.
Хорошие носки помогают уменьшать трение кожи по внутренним частям обуви, улучшают посадку, смягчают толчки при ходьбе. Но если носки выбраны неправильно, они некачественные, это может нанести ногам серьезный вред.
Носки — разрушители ваших стоп
Многие знают, насколько правильно подобранная обувь важна для здоровья наших стоп. Однако мало кто задумывается, что не меньшее значение имеет выбор носков. Большая ошибка при покупке этого аксессуара — ориентироваться только на цвет или дизайн. На что еще обратить внимание, чтобы носки не стали разрушителями ваших стоп?
1. Слишком тесные или свободные носки
Носок должен соответствовать длине стопы и легко надеваться, без дополнительных усилий, а еще ни в коем случае он не должен передавливать пальцы или пятку. Тем более, если поверх носка вы планируете надевать закрытые туфли или кроссовки. Обувь может оказывать дополнительное давление на стопу. В сочетании со слишком тесными носками это может привести к врастанию ногтя путем буквального натягивания носком кожи на ноготь.
2. Скажите «нет» носкам-следкам
Очень травматичны также носочки-следки, — не важно, хлопковые или капроновые. Они содержат в составе большое количество эластана и лайкры, что делает их маленькими по длине априори. Даже если они хорошо растягиваются, они точно так же хорошо стремятся вернуться в нерастянутое состояние и значительно уменьшают размер стопы, минимум на полразмера, а бывает, и до двух!
3. Носки не по размеру
Носки не по размеру могут давить не только на стопу, но и на лодыжки и нижнюю часть голени. Это уже чревато сужением кровеносных сосудов и нарушением кровообращения в ногах. Недостаток кровоснабжения может на время снизить чувствительность тканей и вызвать чувство онемения в ногах. Долгая прогулка в таких носках повышает шансы отеков ног.
Слишком плотное прилегание ткани к ноге также способно препятствовать нормальному воздухообмену и активизировать потоотделение. При этом потные ноги — это не только проблема специфического запаха, но и благодатная среда для размножения грибков и бактерий, а следом — грибкового поражения стоп и ногтей.
Не стоит носить и слишком свободные или растянутые носки. Они будут скатываться и собираться в складки, что может стать причиной мозолей и натоптышей на стопах.
4. Носки из неправильного материала
Синтетические носки способны провоцировать аллергическую реакцию и раздражать кожу. Кроме того, они опять-таки могут провоцировать потливость ног, приводя к гипергидрозу, и повышать риски грибковой инфекции. Так что лучше отдавать предпочтение натуральным материалам. Например, на лето подойдут носки из хлопка или бамбука и льна, а на зиму — из тонкой шерсти или кашемира.
Что еще важно учесть?
Значение имеет не только размер и материал носков, но и то, как человек их носит. Первое и главное правило — регулярно менять носки. Носкам свойственно достаточно быстро накапливать пот, грязь, чешуйки кожи. Если носить одну и ту же пару несколько дней, то в лучшем случае это вызовет неприятный запах, а в худшем — обеспечит грибок или другое инфекционное поражение стопы.
Здоровым людям носки следует менять ежедневно. При грибке или гипергидрозе (повышенная потливость стоп) делать это нужно чаще. Как минимум — дважды в день.