«Никогда не ложитесь спать, пока не помиритесь»: чем плох этот совет

«Мы никогда не ложимся спать в ссоре», — часто любят повторять образцово-показательные пары. Да, действительно, приятно засыпать со спокойным сердцем, а не прокручивать в голове все свои претензии и обиды.

Однако семейные психологи, как оказалось, не очень любят подобный совет. Более того, по их словам, стремление обязательно помириться перед сном может навредить отношениям.

Для начала вспомним старую добрую пословицу «Утро вечера мудренее». К вечеру вы наверняка измотаны и хотите спать. В таком состоянии легко сорваться, наговорить много всего необдуманного и грубого, что еще больше усугубит конфликт.

«Пары не должны ссориться, когда у них нарушена эмоциональная регуляция. Людям вообще следует избегать серьезных разговоров, когда они испытывают голод, злость, усталость, одиночество, — говорит порталу AP клинический психолог Саманта Уайтен. — Более того, многие по вечерам выпивают спиртное, что также не настраивает на спокойный, мирный лад».

Поэтому лучше взять паузу и вернуться к разговору, когда гнев поутихнет, а вы и ваш партнер успеете переработать свои эмоции, обдумать ситуацию.

Еще одна проблема в том, что, пытаясь помириться в сжатые сроки, дабы соответствовать неким выдуманным канонам, люди часто отказываются от себя и своих чувств. Легче уступить и уснуть в мире, как одна из тех счастливых пар, чем постараться решить проблему, пусть даже ваш неприятный разговор перекочует на следующий день.

«Нам навязывают мнение, что если любовь дается нелегко, то она неправильна, а если мы не можем жить по этим упрощенным правилам, то проблема в нас самих, — говорит клинический психолог Александра Соломон. — Однако попытки отбросить свои чувства в сторону и помириться ради хорошего сна могут лишь вызвать чувство обиды».

По словам экспертов, люди хотят помириться перед сном, чтобы избежать душевной боли и дискомфорта. Однако это не решит конфликт, а лишь замаскирует его.

Но когда же в таком случае мириться? Не утром же на бегу перед работой и не по телефону во время обеденного перерыва. Поэтому время перед сном кажется единственно подходящим вариантом. Однако эксперты советуют: запланируйте время для выяснения отношений.

«Признайте, что вам нужно поговорить, возьмите перерыв и решите, когда сможете вернуться к этому вопросу, — говорит клинический психолог Сабрина Романофф. — Можно встретиться во время обеда или выбрать время, когда вы оба не спешите выходить из дома».

По словам психолога, это полезная привычка в семейных отношениях. А главное, она помогает успокоиться. Ведь приятно думать, что партнеру не безразличны ваши чувства и он готов вновь вернуться к важному для вас вопросу.

Итак, конфликтов не надо избегать, но взять паузу будет полезно.

«В парах, с которыми я работала, зачастую хотя бы один человек чувствовал, что не может уснуть, пока не разрешит конфликт. Так проявляется тревожность, которая вызвана неопределенностью», — говорит Саманта Уайтен.

Психолог советует: научитесь контролировать себя, поймите, что нет ничего страшного в конфликте и его решение можно отложить. К тому же многим людям требуется личное пространство и время, чтобы обдумать ситуацию. И здесь другому партнеру важно понять, что это не отторжение и не попытка отдалиться, а та самая полезная пауза, чтобы остыть и все переосмыслить.