Невролог Шиндряева оценила безумный трюк с толстовкой, который дарит «лучший сон в жизни»

Чего только не придумают тиктокеры ради популярности! Так, блогер Кэлли Гейли уверяет, что нашла лучшее средство от бессонницы. Девушка выложила видео с причудливым лайфхаком, который, как она уверяет, дает ей лучший сон в жизни.

Для этого требуется лишь кофта с длинным рукавом.

«Сложите толстовку пополам и накройте ею половину головы, оставляя нос и рот открытыми. Затем лягте и оберните рукавами кофты подбородок и уши по кругу, — учит блогерша на видео, собравшем миллионы просмотров. — Это творит чудеса. Так комфортно, я даже не могу объяснить почему. Лучший сон в моей жизни!»

Многие в комментариях назвали трюк с толстовкой безумием. Другие, как оказалось, тоже практикуют подобный сон:

«Я так делаю, потому что в комнате недостаточно темно. А этот способ работает. Еще и уши закрыты, так что шума нет».

«У меня была сильная мигрень, которая отдавала болью в глаза. И оказалось, что толстовка с капюшоном — единственное, что помогло облегчить это давление».

Но нашлись и те, кто лайфхак не оценил.

«Мне начало сниться, что меня кто-то душит. И я в панике проснулась», — призналась одна из подписчиц.

Врачи считают, что подобный эффект от толстовки, обмотанной вокруг головы, можно сравнить с пеленанием младенца. Известно, что малышам кокон из плотно обернутой пеленки дает ощущение безопасности и комфорта. К тому же толстовка может создавать небольшое давление, подобно тяжелому одеялу, которое помогает быстрее уснуть.

Однако с обмотанной кофтой головой человек подвергается риску удушья и перегрева. Кроме того, рукава под подбородком могут привести к раздражению кожи.

А вот что думает о подобном средстве от бессонницы врач-невролог.

Во время сна происходит перезагрузка организма. Без полноценного ночного отдыха ухудшается реакция и замедляется работоспособность, — говорит невролог Наталья Шиндряева.

Человеку для здорового сна необходима полная темнота, при которой вырабатывается гормон мелатонин. Любой свет фар машин, фонарей или экрана телефона негативно отражается на выработке гормона.

Толстовка на глаза — странный и небезопасный метод. Она может сползти на нос, зацепиться. К тому же толстовка создает неудобное положение головы, от нее жарко.

Человек начнет просыпаться, поправлять толстовку, отодвигать ее. В результате сон будет чуткий и беспокойный.

Поэтому не советую использовать толстовку для сна. Если не можете заснуть, лучше приобрести качественную маску, чем использовать подручные вещи. Маска помогает уснуть в дороге и других некомфортных условиях.

При этом за маской для сна нужен обязательный уход. Хранить ее следует в чехле или ящике, где нет пыли и грязи. Обязательно стирайте маску минимум один раз в две недели, так как на ее поверхности накапливается кожный жир, от которого могут появиться проблемы с кожей.

Обязательно выбирайте маску по размеру и из качественного материала — хлопка или велсофта. Неправильно подобранная маска может сползать, давить, закрывать нос, из-за чего вы будете постоянно просыпаться и не сможете выспаться.

Но вообще для хорошего, здорового сна достаточно убрать из спальни источники света и создать темноту.