- Источник:
iStockphoto
Стресс — это реакция организма на трудности, и, по словам врачей, изначально ничего вредного в нем нет. Наоборот, это важный инструмент выживания: он заставляет человека собраться и найти выход из сложной ситуации. Однако нередко стресс может переходить из нормы в патологию, и вот тут полезного точно ничего не ждите: он начинает разрушать здоровье. И зависит это, как и во всем, от меры.
По словам врача-кардиолога Ольги Бокерии, стресс продлевает жизнь, но не любой, а лишь умеренный, или острый. Хронический же стресс, наоборот, губительно сказывается на здоровье. Специалист в своем телеграм-канале объяснила, как отличить один от другого.
Врач-кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН
«Умеренный стресс — это когда вы вышли на улицу, встретили медведя, испугались его, убежали и забыли о нем до следующей встречи с медведем. А вот хронический стресс — это когда вы вышли на улицу, встретили медведя, испугались его, убежали, а потом никогда не выходите на улицу, потому что боитесь, что снова встретите этого медведя».
Ранее Ольга Бокерия называла обязательное условие для победы над стрессом, без него взять свои эмоции под контроль вряд ли получится. По словам врача, первое, что нужно сделать, — это осознать наличие стресса. Специалист считает, что сам факт того, что вы обращаете внимание на этот вопрос, пытаетесь разобраться в себе и определить точные причины нервозности, — уже первый шаг на пути к решению проблемы.
Посмотрите в зеркало: пять признаков, что у вас зашкаливает гормон стресса
Во время стресса надпочечники начинают активно вырабатывать кортизол, его так и называют — гормон стресса. Если вы пребываете в состоянии стресса слишком часто и подолгу, уровень кортизола тоже закономерно постоянно растет в организме. А это уже чревато развитием системного воспаления и разными осложнениями.
То, что у вас зашкаливает гормон стресса, можно понять не только по анализу крови или слюны. Иногда это видно даже по отражению в зеркале.
Как ранее рассказывала академик РАН, врач-терапевт Оксана Драпкина, из-за повышенного уровня кортизола у человека может развиться такая патология эндокринной системы, как гиперкортицизм. Он проявляется следующими признаками:
Центральное ожирение, то есть образование жировых отложений в районе живота.
Лунообразное лицо — жировые отложения появляются на подбородке, шее и плечах, из-за чего лицо приобретает такую форму.
Потемнение кожи в местах складок и сгибов.
Багровые растяжки на коже.
Избыточное оволосение у женщин — появление волос на подбородке, верхней части груди, верхней части спины и на животе.
По словам профессора Драпкиной, эти симптомы могут проявиться как у мужчин, так и у женщин. Причем самый частый из них — это лунообразное лицо, с ним сталкиваются примерно 90% пострадавших от гиперкортицизма.
Вы также можете оценить свой уровень стресса, пройдя на нашем сайте онлайн-тест.