- Источник:
- iStockphoto
Техника «дыхание маткой» и исполняющие желания «волшебные» карты очень популярны у женщин, которые готовы сделать все возможное, чтобы сохранить молодость, красоту и привлекательность и кардинально изменить свою скучную и порой очень непростую жизнь.
Возможно, и у вас есть подруги, которые, «подышав маткой», вышли на «новый энергетический уровень» или, составив карту желаний, встретили настоящего «принца» и даже вышли за него замуж. Правда, бывают и не столь воодушевляющие примеры.
«Можно все!»
«Мы все по-разному видим мир и определяем свое место в нем. И это данность, — рассказывает психолог Елена Мильто. — Мы делимся на два условных лагеря: в первом — люди, осознающие свою ответственность и себя, во втором — те, кто еще не определился, чего хочет от жизни. Первые ставят цели, вторые перелистывают календарь, живя в дне сурка. Но те и другие ищут возможность упростить и улучшить себе жизнь. В том числе прибегают и к нетривиальным, но неизменно остающимся в трендах способам типа «дыхания маткой», аскезы или гвоздестояния.
Помогает — делайте
«На самом деле в соцсетях можно найти множество методик на тему снятия стресса, стабилизации самоощущений, осознанности и поправки здоровья. На любой вкус и цвет. И это неплохо, — рассказывает Елена Мильто. — Плохо то, что люди ориентируются на странные критерии, например на количество подписчиков или массу однотипных отзывов. Это совсем неэффективная стратегия».
Психолог отмечает, что в психологии есть правило: «Если помогает — берем!»
«Если метод реально помогает, а не иллюзорно — применяй его! — говорит эксперт. — Делает тебя ежедневная баня счастливее и, по твоему мнению, здоровее — пожалуйста. Нравится тебе релакс от удава — заводи его. Важно тебе отправляться в экстремальные туры — пожалуйста. Требуется тебе дневник счастья — веди. Главное тут одно: польза должна быть фактической, а не „мне кажется“».
Сдавайте анализы
Как понять, что способ помогает? Положительное влияние надо оцифровать у специалистов или самостоятельно объективировать результаты приборами.
«Например, до и после применения методик самовосстановления обязательно измеряйте давление, сдавайте анализы, делайте УЗИ, — рекомендует психолог. — Если показатели не ухудшаются, если опасности для физического здоровья нет, используйте и дальше кажущиеся вам верными методы».
Две главные опасности
Недавно в Сочи были задержаны мужчина и женщина, блогеры, у которых умер маленький ребенок. Пара практиковала сыроедение и питание солнцем. Есть предположение, что малыша просто заморили голодом.
Вот подобные методы стоит проверять на корректность действий с заботой о самом человеке и его окружении, отмечает психолог.
«Есть две главные опасности: прямой вред и упущенная возможность выздороветь, то есть вовремя „поймать“ болячку и вылечиться, — объясняет Елена Мильто. — Поэтому можно и на гвоздях стоять, и маткой „дышать“ (хотя нет никаких подтверждающих их пользу исследований), чтобы нормализовать свое физическое или ментальное самочувствие, но при этом не наносить вреда жизни и здоровью ни себе, ни окружающим».
Что действительно эффективно
«Нужно слушать себя, свои истинные желания и делать хоть какие-то шаги в сторону своей цели, а не просто рисовать карты визуализации и составлять списки желаний, — объясняет Елена Мильто. — Подобные техники работают исключительно через фокусировку желаемого, но, исходя из проактивной позиции по достижению выбранного, надо не просто желать, мечтая, а делать».
Важно также расти пошагово, а не мечтать стать миллионером завтра, если вы нищий сегодня, ведь в то, что это возможно, не поверит даже ваше подсознание.
«Надо поступательно увеличивать доход от года в год, достигая результатов, которые ты способен в моменте принять, вживить в себя и не „сгореть“ при этом», — резюмирует психолог.