- Источник:
- iStockphoto
Поисковики при запросе «психологический возраст» выдают тысячи ссылок на всевозможные тесты, которые помогут его определить с точностью до года. Некоторые радуются, что результат у тестов заметно ниже паспортного возраста, эдакий способ помолодеть хотя бы ментально, другие расстраиваются, ссылаясь на психологическую незрелость. Есть ли в таких тестах какой-то прикладной смысл и как на нашу жизнь влияет психологический возраст, «Доктор Питер» спросил у психолога Екатерины Талаковой.
- Психологический возраст — это состояние зрелости нашей психики, состояние нашей эмоциональной сферы, способность успешно социально интегрироваться в общество, — объяснила, на что именно указывает психологический возраст, психолог Екатерина Талакова.
При этом точно измерить возраст, как это предлагают всевозможные тесты, нельзя. Результаты могут меняться даже за несколько дней, в отличие от биологического или паспортного возраста, все зависит от обстоятельств, настроения, окружения в момент, когда мы проходим тест.
- Многие увлекаются тестированием, но надо понимать, что опросник представляет результаты на данный момент, — предупреждает психолог Талакова. — Если вы пройдете этот же тест через неделю, например, его итоги могут быть другими.
Есть профессиональные методики для оценки психологического возраста, но и они не будут оценивать ваш возраст на 34 или 57 лет, а дадут ответ о зрелом или незрелом психологическом возрасте.
- Возраст отвечает за нашу способность взаимодействовать с миром, за наши отношения с людьми, оценивает, насколько благополучно идет психологическое развитие, — уточнила Екатерина Талакова.
Оценить свою психологическую зрелость и незрелость можно, задав себе несколько вопросов:
На какой возраст вы сами себя ощущаете, младше или старше своих паспортных данных?
Какой стиль в одежде вы предпочитаете, чем вы себя окружаете?
Какие увлечения у вас есть?
Что вы думаете о будущем, к чему готовитесь, прошли ли вы осознанно этапы: «устроился на работу», «погасил кредит», «женился», «родил ребенка», — это может быть показателем зрелости.
- Если человек избегает этих заметных социальных событий, ему неприятно о них думать, то значит, что зрелость еще только в пути, — уточнила психолог.
Когда ваш психологический возраст не дотягивает до вашего паспортного, тогда стоит разобраться в своем внутреннем состоянии, конечно, если вы испытываете дискомфорт.
- Застревание в детском возрасте неслучайно, есть какие-то предпосылки: отношения, родительская семья, обстоятельства, которые удерживают от внутреннего взросления, — предположила Екатерина Талакова. — Вариантов несколько для решения: обратиться к специалисту или ввести жесткий внутренний контроль.
Другое дело, если ваш психологический возраст выше паспортного. Это один из немногих случаев, когда старше — значит лучше.
- Психологическая зрелость является достижением, чем вы старше психологически, тем стабильнее вам живется, — говорит эксперт «Доктора Питера».
Хотя даже в этом случае существуют исключения. Бывает, что ребенку, например, приходится психологически взрослеть раньше, потому что ему не хватает опеки взрослых, их поддержки. Взросление в этом случае становится проявлением психической защиты, адаптацией к неблагоприятным условиям и выступает как внутренняя опора. Есть и другая сторона, когда человек чувствует себя уставшим по жизни, тогда на время было бы неплохо снизить свой психологический возраст, позволить себе побыть ребенком, хотя бы изнутри.
- В этом случае стоит добавить в жизнь больше творчества, отказаться от части рутины, внести новизну, — порекомендовала психолог Талакова. — В этом помогут спорт, прогулки на свежем воздухе, танцы, занятия музыкой. Неплохо начать учить иностранный язык.
Творческая нотка помогает скорректировать психологический возраст, освежает внутренне.
- Но нужно ли снижать или повышать психологический возраст — решать человеку, лично оценивать, как он себя принимаем, насколько устраивает внутреннее состояние, — объяснила Екатерина Талакова. — Бывает, что обращать внимание на этот момент вынуждают обстоятельства. А есть люди, которые вообще не чувствительны к своему психологическому возрасту.