эмоционально холодный мужчина что делать
Фото
iStockphoto

Как ведут себя эмоционально холодные мужчины

В принципе представить себе такого мужчину несложно — у каждого, наверное, есть такие среди знакомых. Вот как описывает их поведение клинический психолог Полина Хайдукова.

Полина Хайдукова
Полина Хайдукова
Психология

Клинический психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

«Эмоционально холодный мужчина обычно показывает себя как сильного, неприступного и самодостаточного. У него мощная энергетика, он кажется уверенным, иногда даже слишком. Он вряд ли будет делиться самым сокровенным и при любых попытках сближения как бы защищен «броней». Ему проще контролировать свою партнершу: узнавать, где она находится, задавать ей вопросы.

Некоторые эмоциональные состояния своей женщины он может обесценивать, не обращать на них внимания — проявление любой эмоциональности он считает слабостью. При конфликте он будет обвинять другого человека и вести себя уверенно, веря тому, что он прав. На языке психологии такого человека называют контрзависимым».

Откуда берется эмоциональная холодность

На самом деле у эмоциональной холодности мужчины может быть много причин. И это не обязательно особенности темперамента или какая-то любовная драма в прошлом. Большинство из них, что логично, идет из детства. Вот какие 7 предпосылок для мужской холодности назвала психолог Юлия Ватутина.

Юлия Ватутина
Юлия Ватутина
Психология

Психолог-психотерапевт, коуч

1. Патриархальное воспитание

На самом деле миф о том, что мужчины должны быть менее эмоциональными, связан с ценностями патриархального общества и соответствующим воспитанием. С детства мальчикам объясняют, что «мужчины не плачут», что проявление эмоций — это «вести себя как девчонка», а выражение теплых чувств — это «быть размазней».
Если посмотреть на культуры, где влияние патриархата не так сильно, можно увидеть, что высокая эмоциональность примерно одинаково распространена как среди мужчин, так и среди женщин. Посмотрите на испанцев, латиноамериканцев, итальянцев, португальцев. Исторически в этих странах эмоциональное поведение не порицалось, и там эмоционально холодный мужчина, скорее, редкость.

2. Воспитание нарциссической матерью

Как правило, проявлению чувств и эмоций мы учимся в детско-родительских отношениях. И если родители были эмоционально незрелыми для рождения ребенка, не научились выстраивать теплые партнерские отношения, выражать свои чувства, они будут вымещать свои проблемы на детях. Особенно преуспевают в этом нарциссические матери, которые дают мальчикам двойные послания: то залюбливают «до смерти», то обрушивают весь свой гнев, часто упоминая, что сын «весь в отца». При этом часто поведение таких матерей сложно предугадать. В итоге ребенок теряет стабильность и запоминает, что близкие отношения, как бы их ни хотелось, причиняют боль и страдания.

Все дети изначально настроены на волну теплоты, любви и эмоциональности и отказываться от этого для них весьма травматично. Но в таких ситуациях они выбирают эмоциональную закрытость, отрешенность — так формируются избегающе-отвергающий и тревожно-избегающий типы личности.

3. Наказания за яркое проявление эмоций

Еще одной причиной, почему мальчик вырастает эмоционально холодным мужчиной, может быть выученное поведение. Это также формируется с раннего детства, если ребенка наказывали за яркое проявление эмоций. Человек запоминает, что быть эмоциональным — социально порицаемо и за этим неизбежно последует наказание. Поэтому он учится вытеснять или проецировать свои эмоции на других.

4. Алекситимия

Это ментальное расстройство, при котором человек не может ощущать свои чувства и эмоции, не может выражать их словами. В литературе описаны случаи, когда люди с алекситимией при прощании с близкими обливались слезами, но абсолютно ничего не чувствовали, уверяя, что слезы вызвал порыв холодного ветра в лицо.

Алекситимия — один из симптомов более серьезных ментальных расстройств, и связана она с нарушением в центрах мозга, отвечающих за обработку информации о чувствах и эмоциях.

5. Тяжелое прошлое

Мужчина может эмоционально закрыться после тяжелых отношений в прошлом. Он принял для себя решение стать более холодным. Однако, как правило, если у такого мужчины не было предпосылок в виде воспитания, закрыться надолго ему окажется очень сложно.

6. Вы ему неинтересны

Совершенно банальная причина, однако многие упускают ее из виду. Может быть такое, что вы попросту не нравитесь конкретному мужчине и именно поэтому он не отвечает взаимностью на ваши знаки внимания.

7. Вы гиперэмоциональны

В моей практике был случай, когда женщина находила эмоционально холодными и недостаточно открытыми всех мужчин, с которыми у нее завязывались отношения. Причина оказалась в ней — мужчины ей казались такими, хотя на самом деле таковыми не были. То есть ее требования к проявлению эмоций партнером были настолько высоки, что вряд ли какой-то живой человек смог бы их удовлетворить. Однако после терапии ее требования стали более адекватными, женщина научилась «долюбливать» себя, не перенося всю ответственность на партнера, и выстроила прекрасные отношения.

Холодный или безразличный

Чтобы понять, что перед вами именно эмоционально холодный мужчина, а не тот, кому вы просто-напросто неинтересны, надо присмотреться к поведению своего избранника — что он говорит, как себя ведет.

- Если мужчина прямым текстом говорит, что вы ему неинтересны, с этим просто надо смириться и идти дальше, не тратить свое время на то, чтобы «очаровать», «охомутать» и показать, что он упускает. Вы найдете человека, который будет заинтересован в вас и отношениях, — советует Юлия Ватутина.

А вот если слова и действия мужчины не совпадают, по словам психолога, — это уже тревожный звоночек.

  • Он много обещает, но в последний момент его планы меняются. Возможно, перед вами как раз эмоционально холодный мужчина. Игра в кошки-мышки и ближе-дальше — яркий признак тревожно-избегающего типа личности у мужчины. Вы то сближаетесь и вам очень хорошо, то он пропадает. Причина же в том, что ему самому очень хочется эмоциональной близости и тепла, но они же его и пугают. Поэтому, чтобы сохранить дистанцию, он предпочитает «вываливаться» из отношений.

  • Мужчина предлагает встречаться, в каких-то моментах заботлив, но от него не дождаться комплиментов, цветов и подарков. Если перед вами такой «не умеющий ухаживать» мужчина, но явно проявляющий к вам интерес и не желающий отказываться от общения, можно говорить об эмоциональной холодности. Точнее, о недостаточности эмоционального интеллекта и эмпатии.

  • Уже в отношениях мужчина создает ситуации, словно проверяя вас на прочность, «а можете ли вы выдержать такое его поведение», «а не уйдете ли». Тут, скорее всего, перед вами избегающе-отвергающий тип мужчины. Он словно ждет от вас доказательств вашей великой любви и способности принести себя в жертву этим отношениям, постоянно провоцируя вас на разрыв.

Холодный или эгоист

Иногда кажется, что эмоциональная холодность и эгоизм — одно и то же. Но это не совсем так. По словам психолога Полины Хайдуковой, у этих состояний есть отличительные особенности. Эксперт назвала 3 из них.

  1. Эмоционально холодный человек будет отстраняться, а любые свои эмоциональные состояния глушить. В то время как эгоист будет больше говорить о своей личности, о том, что ему может не нравиться в отношениях, показывая свои эмоции. По сути, это неплохо, но важной составляющей такого поведения может быть полное игнорирование слов и эмоций партнерши, что также не ведет к продуктивному взаимодействию.

  2. Эмоционально холодные люди панически не доверяют никому. У эгоистичного человека хоть и есть акцент на себе, но это не отменяет того факта, что он может доверять и другим.

  3. Эмоционально холодные мужчины обычно требовательны к себе. Это проявляется в работе: он будет изматывать себя постоянными гонками за пьедестал почета, а если будет недостаточно хорош, столкнется с самобичеванием. У эгоистичного мужчины нет таких правил. Он слишком любит себя, чтобы так над собой издеваться, работу будет делать ту, за которую ему платят, и доказывать что-то себе или другим он не намерен.

Можно ли «отогреть» холодного мужчину

Психологи говорят, что это возможно. Но есть одно важное условие, без которого ничего не получится.

- Однозначно, изменить эмоционально холодного мужчину можно, но только если он сам хочет измениться и готов прикладывать к этому усилия — например, обратиться к психологу, ходить на терапию, изучать собственное эмоциональное Я, становиться открытым и уязвимым, учиться проявлять и выражать эмоции, чувства в отношениях. Если мужчина перекладывает всю ответственность на вас, мол, «отогрей меня, если тебе так надо», то хороших отношений не получится. Отношения с холодным мужчиной, который не желает меняться, могут привести к эмоциональному выгоранию и истощению женщины, — считает Юлия Ватутина.

По мнению Полины Хайдуковой, в начале отношений с таким мужчиной важно проявлять терпение и аккуратность, чтобы не спугнуть — ведь он боится эмоциональной близости. В то же время не стоит забывать и о своих потребностях, чувствах и честно говорить о них.

- Если женщина вступила в отношения с эмоционально холодным мужчиной, важно прислушиваться к себе. Если вам знакомо такое состояние, что вы хотите его «спасти» от такой жизни, вдруг его когда-то не понимала мать или другие девушки, то будьте готовы: без его желания это вряд ли возможно сделать. С таким человеком также не стоит скандалить и упрекать его — это бесполезно, он еще больше закроется. Все, что нужно, — проявлять заботу, но дозированно, — советует клинический психолог.

Однако и самой женщине было бы неплохо разобраться в себе, почему ее так сильно привлекают эмоционально холодные мужчины.

- Такой дисбаланс в отношениях, готовность кого-то отогревать и оттаивать, нести эмоциональную ношу за двоих могут говорить о низкой самооценке, слабых личных границах, повышенной виктимности — то есть жертвенности. В перспективе все это может привести женщину в абьюзивные отношения с различными видами насилия, что может быть опасно, — предупреждает Юлия Ватутина.