Доктор Фернандо назвала напиток в жару, который справляется с жаждой лучше воды

Во многих российских городах уже в мае не обошлось без аномальной жары. Например, в Москве и Петербурге столбик термометра несколько раз поднимался выше 30 градусов тепла.

Для нашего организма такие температуры могут стать настоящим испытанием. Врачи советуют не забывать о солнцезащитном креме, пить достаточно воды и по возможности оставаться дома в часы, когда солнце наиболее активно.

Есть еще один совет, который поможет пережить знойные деньки. Медики рекомендуют пить побольше обычного молока.

В чем смысл

Как объясняет доктор Наташа Фернандо, в молоке сочетаются белок, сахар и жир. Эти вещества помогают замедлить скорость, с которой жидкость покидает желудок. Поэтому всего стакан молока поможет вам не страдать от обезвоживания даже в самую жаркую погоду.

Кроме того, молоко содержит натрий, который удерживает воду в организме.

Если вы плохо переносите лактозу или не едите продукты животного происхождения, пейте растительное молоко. Оно тоже поможет лучше переносить жару.

Еще в знойную погоду можно есть арбузы и огурцы. В них тоже много воды.

Лучше горячее

Летом часто хочется выпить чего-нибудь холодного. Однако на самом деле теплые напитки лучше помогут вам справиться с жарой.

Дело в том, что чашечка чая заставит ваше тело потеть  и оно будет лучше охлаждаться. По этой же причине во многих странах с жарким климатом так популярны острые блюда — они работают по схожему принципу, пишет издание Metro.

Чтобы этот трюк сработал, важно правильно одеться, чтобы пот имел возможность испаряться. Выбирайте просторные вещи из натуральных тканей и оставьте многослойные образы для более прохладной погоды.