- Источник:
iStockphoto/fizkes
Выспаться в жару — задача не из простых. Если у вас нет кондиционера, но есть вентилятор, велик соблазн в знойную ночь оставить его работать до утра.
Конечно, спать с работающим вентилятором будет гораздо приятнее. Однако эксперты предупреждают: есть несколько причин, почему этот метод спасения от жары принесет больше вреда, чем пользы.
Врачи объяснили, что произойдет с вашим телом, если всю ночь проспать рядом с работающим вентилятором.
Приступ аллергии
Как отмечает врач общей практики Хана Патель, вентилятор может усугубить состояние аллергиков. Дело в том, что лопасти будут разгонять частички аллергенов по всей комнате. Утром вы можете проснуться с насморком, кашлем и зудом.
Кстати, астматикам тоже стоит быть аккуратнее с вентиляторами: пыль и пылевые клещи, споры и пыльца в воздухе могут спровоцировать приступ.
Летняя простуда
Венилятор делает воздух более сухим, в итоге слизистые в носу и горле тоже пересохнут. В ответ на это организм будет вырабатывать больше слизи, и вы рискуете проснуться с насморком и неприятным першением.
Боль в мышцах
В самые жаркие ночи вентилятор хочется установить непосредственно рядом с кроватью. Однако постоянный поток холодного воздуха приведет к напряжению мышц во время сна. Утром все тело будет болеть.
Кроме того, отмечает Патель, если у вас уже есть какие-то проблемы с мышцами и травмы, то вентилятор может еще больше обострить их.
Сухая кожа
Патель сравнила эффект от сна в комнате с включенным вентилятором с тем, как ваша кожа чувствует себя после длительного перелета. После такой ночи вы можете проснуться с шелушениями, раздражениями на лице и сухостью.
Люди с чувствительными глазами тоже могут заметить дискомфорт, особенно если вентилятор дул прямо в лицо.
Бессонница
Наконец, вентилятор может сделать ваш сон более поверхностным и беспокойным. Специалист по нарушениям сна Натали Пенникот-Колье рассказывает: к ней часто обращаются клиенты, которые страдают от слишком ранних пробуждений. Люди часто думают, что их бессонница связана с тревогой. Однако на практике выяснялось, что во всем была виновата привычка включать вентилятор на ночь, пишет
Профилактика
Если вы никак не можете спать без вентилятора, есть несколько способов смягчить его негативное воздействие на здоровье.
Поставьте вентилятор не в спальне, а в коридоре, оставив двери открытыми. Тогда воздух будет лучше циркулировать.
Не оставляйте вентилятор на всю ночь. Например, воспользуйтесь таймером, чтобы он перестал работать через час.
Регулярно убирайте пыль в спальне и очищайте лопасти самого вентилятора.
Не забывайте пить достаточно воды и увлажнять кожу, чтобы сухой воздух не вредил вам.