Что произойдет с организмом, если читать хотя бы по 5 минут в день: новые выводы ученых

Отвлечься от проблем, разгрузить мозг, пополнить словарный запас — все это можно сделать, если взять книгу в руки. Некоторые люди совсем не знают правил русского языка, но все равно пишут грамотно из-за насмотренности: они интуитивно понимают, где поставить тире или запятую. И все это благодаря чтению.

Ученые не первый год в своих исследованиях доказывают, что привычка читать может сделать человека умнее и счастливее. Не важно, читаете вы ради удовольствия, взяв любимый роман, или же у вас в руках книга, которую нужно осилить по работе, — польза все равно будет.

«Чтение — отличный способ поддержать здоровье нашего мозга, развить важные когнитивные навыки и улучшить самочувствие. Мы должны поощрять чтение с раннего возраста. Крайне важно, чтобы родители читали детям вслух, а также прививали им эту привычку», — говорят ученые.

Как чтение влияет на детей

Это исследование проводили ученые из Китая. В нем приняли участие около 10 тысяч подростков, все они были из разных регионов страны, воспитывались в семьях с разным доходом. Оказалось, что дети, которые любят читать, имели несколько преимуществ над теми, кто игнорировал эту привычку.

У них были лучше память и внимание.
Такие дети в целом успешнее учились, быстрее усваивали новый материал.
Чтение тесно связано с улучшением грамотности.
Позитивное влияние на успехи в математике: как чтение, так и решение задач задействуют схожие когнитивные резервы, информацию приходится усиленно обрабатывать, вникать в суть и делать выводы.
Привычка читать напрямую связана с увеличением серого вещества в головном мозге.

Как чтение влияет на взрослых

Взрослому человеку тоже полезно проводить вечера с книгой в руках. Даже если у вас много дел или вы очень устали, ученые из Великобритании настоятельно рекомендуют уделять этой привычке хотя бы 5-10 минут. Это уже даст позитивный результат.

Вот что произойдет с организмом, если вы будете читать хотя бы по 5 минут в день.

Память станет лучше — сможете без труда запоминать новое.
Уровень стресса снизится как минимум на 20%. Вы будете меньше нервничать и в целом проще воспринимать сложные жизненные ситуации.
Сон станет спокойнее, если брать книгу в руки по вечерам. Это точно лучше, чем скроллить ленту новостей.
Повысится уровень счастья: читающие люди реже чувствуют себя одинокими, они чаще довольны жизнью.
Уйдет излишняя тревожность, так как мозг будет занят правильной нагрузкой.
Вы прокачаете внимательность и концентрацию, ведь, чтобы держать сюжет в голове, надо тоже постараться.