- Источник:
iStockphoto/PeopleImage
Одна из причин появления второго подбородка — это наследственность. У вас может быть от природы особое строение черепа и короткая шея, что в совокупности приводит к образованию второго подбородка.
Из-за возрастных изменений может также растянуться платизма — подкожная мышца шеи. На фоне потерявшей тонус кожи это также приведет к появлению второго подбородка. У некоторых людей с возрастом в труднодоступных зонах образуются гормональные жировые «ловушки» — в области живота, подмышек, коленей, бедер, щек, подбородка.
«Обвисшая кожа на шее и второй подбородок становятся обычным явлением после 55 лет из-за ускоренной потери коллагена, ослабления кожи под действием силы тяжести и ослабления мышц. Тонкая кожа на шее теряет эластичность, из-за чего в ней скапливается жир», — эксперт по здоровому образу жизни Эрик Норт.
Как избавиться от второго подбородка и подтянуть кожу? Выполнять простые упражнения, говорит эксперт. Вы можете их делать не вставая со стула, что только упрощает задачу.
«Дотянись до неба»
Сядьте прямо, взгляд направьте вперед.
Теперь медленно запрокиньте голову назад, направив взгляд в потолок.
Тянитесь подбородком вверх, пока не почувствуете напряжение в передней части шеи.
В таком положении нужно задержаться на 10–15 секунд, затем расслабиться.
Сделайте по 7-8 повторений.
«Двигай челюстью»
Сядьте прямо, плечи расслаблены, голова в обычном положении.
Теперь откиньте голову назад и посмотрите в потолок.
Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, чтобы почувствовать сильное растяжение под подбородком.
Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
Расслабьтесь.
Выполните 3 подхода по 10–15 повторений.
Растяжка языка
Сядьте прямо.
Высуньте язык как можно дальше — вы словно хамелеон, который пытается поймать летящее насекомое.
Затем поднимите язык вверх и потяните к носу.
Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
Расслабьтесь.
Выполните 2 подхода по 10 повторений.
«Поцелуй в потолок»
Сядьте прямо.
Откиньте голову назад и посмотрите вверх.
Плотно сожмите губы, словно целуя потолок, чтобы растянуть область под подбородком.
Задержитесь на 10 секунд.
Расслабьтесь.
Выполните 3 подхода по 10–15 повторений.
Дипломированный фитнес-тренер FitStars с 10-летним опытом работы, эксперт по профилактике травматизма, восстановлению после травм, коррекции работы суставов
Упражнения для подбородка эффективно прокачивают платизму — это та самая «мышца молодости». Она не прикрепляется к костям, а соединяется с другими мышцами от нижней части лица и до области чуть ниже ключиц. Заботиться о платизме — значит заботиться о молодом и свежем виде.
Вы можете помогать платизме даже во время утреннего или вечернего ухода.
«Когда наносите крем, двигайтесь от ключиц вверх к подбородку. Легкими пощипывающими движениями собирайте кожу в валик — это стимулирует кровообращение. Главное, не тяните кожу. Мы ее заботливо пробуждаем, а не напрягаем», — рассказывала Ольга Дерендеева.
О том, какие упражнения могут улучшить состояние кожи лица и стереть мелкие морщинки, читайте ЗДЕСЬ.