![](https://n1s1.hsmedia.ru/b9/ea/78/b9ea78307c2ddcfbffc9191a8b52aa1d/160x160_0_081d04e2bf27f36b3f03110e4f3bb98e@720x720_0xbXsey2O4_3683595194951174248.jpg)
Ольга Дерендеева
Спорт, физкультура, реабилитация
дипломированный фитнес-тренер FitStars с 10-летним опытом работы. Эксперт по профилактике травматизма, восстановлению после травм, коррекции работы суставов. Тренер звезд шоу-бизнеса — Екатерины Варнава, Анастасии Ивлеевой и других.
Квалифицированный эксперт по профилактике травматизма, восстановлению после травм, постуральному тренингу (коррекция работы суставов).
Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Pilates Institute квалификация «Postural training»
Bioginnastica (Италия)
![Подойдут и новичкам: 6 упражнений с фитболом от тренера Екатерины Варнавы](https://n1s1.hsmedia.ru/ba/eb/23/baeb23c5277262c379ea9a31f174f831/335x230_21_9b99aeca99c76b05d39f223dfa939108@1259x755_0x5aKzaLFM_9688076226908747315.jpg)
Для домашних занятий и поддержания тонуса отлично подойдут тренировки с фитболом — большим гимнастическим мячом. Но как это делать правильно? Советы дала тренер звезд.
Если вам порядком наскучили обычные упражнения в спортзале, можно попробовать внести разнообразие в тренировки. Например, попробовав приседания плие.
Почему возникают отеки и как с ними справиться? Вот пять советов от звездного фитнес-тренера, среди подопечных которой актриса Екатерина Варнава.