14 признаков, что ваши пищевые привычки уже начали разрушать ваше здоровье

Все мы знаем, как сильно еда влияет на состояние здоровья. При этом зачастую, столкнувшись с проблемами, мы почему-то совсем не думаем, что они могут свидетельствовать не о развитии болезни, а о том, что ваше питание пора скорректировать.

Как понять, что ваши пищевые привычки и предпочтения прямо сейчас разрушают ваш организм? Подробнее об этом рассказала сертифицированный клинический генетик, нутрициолог, эксперт Академии врачей UniProf Светлана Перес.

Есть у многих, но их игнорируют

По слова специалиста, зачастую на проблемы с пищеварительной системой указывают симптомы, которые большинство людей вообще игнорируют. Например:

• боль в районе пупка;

• вздутие;

• метеоризм;

• колики;

• урчание в животе.

Зачастую мы годами пытаемся найти причину этих не самых приятных явлений, но начинаем не с того конца — пытаемся поставить себе диагноз вместо того, чтобы проанализировать свой привычный рацион.

Вот еще несколько распространенных сигналов, что пора что-то срочно менять в своем подходе к питанию.

Тяжесть в животе

Если после каждого приема пищи вы мучаетесь от тяжести в желудке, вполне возможно, что у вас просто не хватает пищеварительных ферментов и ваше тело не справляется с перевариванием пищи. Однако также возможно, что ваше состояние вызвано определенными продуктами — особенно, если вы едите их каждый день в больших количествах.

Синдром раздраженного кишечника

Как часто вы едите мясо? Если вам все время хочется съесть огромный стейк или парочку шашлычков, вполне возможно, что в вашем теле слишком мало ферментов, ответственных за расщепление белка. Главная проблема в том, что мышечная масса все равно в таком случае будет прирастать очень медленно, начнет истощаться. В таком случае у человека развивается состояние, похожее на синдром раздраженного кишечника.

Головная боль и гипертония

Если в вашем рационе слишком много продуктов с высоким содержанием натрия, велик риск, что вы также страдаете от повышенного давления. От этого и голова болеть может, и пальцы могут неметь, и постоянная усталость одолевать будет.

Жирная кожа и высыпания

На самом деле несбалансированное питание само по себе не может быть причиной появления прыщей. Еда может выступать катализатором проблемы — например, если в вашем рационе много продуктов, усиливающих работу сальных желез.

Врачи советуют отказаться от следующих продуктов, если вы страдаете из-за слишком жирной кожи и высыпаний:

• полуфабрикаты;

• жирное мясо;

• сахар;

• покупные соусы;

• алкоголь.

Когда тело не справляется с жирами и углеводами

Кроме того, отмечает Перес, если у человека слишком мало ферментов, расщепляющих жиры, то при изобилии жирных продуктов у него могут появиться следующие симптомы:

• сухая кожа в районе сгибов суставов;

• сухие волосы;

• эмоциональное истощение;

• острый голод без причин;

• слишком частые респираторные заболевания.

А при недостатке ферментов, которые переваривают углеводы, у людей нередко учащаются случаи грибковых заболеваний.