- Источник:
JHRS/iStockphoto
С возрастом снижается расход энергии и для ее восполнения требуется меньше пищи. Но встречается и противоположная ситуация, когда у людей старше 50 лет отмечается повышенный аппетит. Насторожить должно чувство голода, возникающее в вечернее или ночное время, предупреждает врач-гастроэнтеролог ФНКЦ ФМБА России Мария Жуковская. Но что это значит? Есть минимум пять причин.
Гастроэнтеролог ФНКЦ ФМБА России
Какие гормоны виноваты
«Повышение аппетита в позднее время суток может быть связано с гормональным дисбалансом. У людей зрелого возраста снижается уровень мелатонина. Это естественный процесс, однако он негативно влияет на качество сна, — объясняет врач. — Бессонница по ночам нередко вызывает желание перекусить».
С возрастом замедляются обменные процессы, что может вызвать недостаток таких гормонов, как серотонин и лептин.
«Дефицит первого провоцирует подавленное настроение и желание улучшить его с помощью еды. При низком уровне лептина чувство голода возникает даже после недавнего приема пищи», — говорит Мария Жуковская.
Признак диабета второго типа
Синдром ночной еды — частый признак сахарного диабета второго типа, который нередко диагностируется у людей старше 50 лет.
«Ощущение голода при высокой глюкозе крови связано с недостатком инсулина или инсулинорезистентностью, когда клетки голодают, несмотря на обилие глюкозы в крови. Голод возникает не только днем, но и ночью, учитывая проблемы со сном в зрелом возрасте», — продолжает гастроэнтеролог.
Шалит щитовидка
Заболевания щитовидной железы — еще одна причина вечернего и ночного аппетита.
«Так, при тиреотоксикозе уровень гормонов возрастает, происходит ускорение обмена веществ. В результате человек хочет есть постоянно, не ощущая сытости даже по ночам», — объясняет доктор.
Признак болезни Альцгеймера
Частое чувство голода, в том числе вечером и ночью, может быть одним из признаков болезни Альцгеймера. Повреждение отдельных участков мозга блокирует чувство насыщения, побуждая человека есть вне режима.
Заедаем одиночество
Иногда причина ночных перекусов — повышенная тревожность.
«Еда становится единственным доступным источником эндорфинов. Именно в этом люди находят избавление от одиночества», — говорит Мария Жуковская.
Что делать
Минимизировать чувство голода по ночам помогает соблюдение режима питания днем. Необходимо есть дробно, небольшими порциями пять раз в день.
«Замечая за собой или пожилыми родственниками желание поесть поздно вечером или ночью, важно выявить причину и скорректировать состояние вместе с врачом», — рекомендует доктор.