Ирина Кононенко

диетология, микробиология

нутрициолог, микробиолог, кандидат наук, эксперт Академии врачей UniProf.

Об эксперте

Автор 10 научных работ в научных профильных изданиях, методических рекомендаций, патента на полезную модель.

Образование

В 2003 году с отличием окончила медицинский колледж.

В 2008 году получила квалификацию магистра медицины.

2008–2009 гг. занимала должность врача бактериолога.

Декабрь 2009 — декабрь 2012 гг. обучение в очной аспирантуре по специальности «Микробиология и вирусология».

С февраля 2013 г. до 2018 г. работала врачом-вирусологом научно-производственного предприятия.

В июне 2018 г. защитила кандидатскую диссертацию по специальности микробиология, инфекционные болезни и иммунология.

В 2020 году прошла обучение Stanford University School of Medicine.

В 2021 году прошла профессиональную переподготовку по программе «Основы нутрициологии» (Международная академия экспертизы и оценки).

Сообщества

Член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.

Публикации

Что делает с организмом чашка кофе, выпитая утром натощак

Вы наливаете себе чашку кофе сразу, как проснулись? Бодрящий напиток на пустой желудок — не лучшая идея. И вот почему.

Выпить кофе и еще два худших способа избавиться от похмелья

Умеренное употребление алкоголя или отказ от него — лучшее средство от похмелья. Но если все-таки случилось, что вы не рассчитали дозу, не делайте ошибок. Как свести к минимуму симптомы похмелья и облегчить дискомфорт?

5 питьевых привычек, которые медленно, но верно разрушают ваши кости

Остеопороз — очень неприятное заболевание, которое существенно снижает качество жизни. Лучше сделать всё возможное, чтобы с ним никогда не столкнуться.

Названо худшее время для кофе, если у вас высокий сахар в крови

Исследователи выяснили, когда черный кофе даже без добавления молока и сахара может вызвать скачок глюкозы в крови. Эту ошибку совершают многие кофеманы, следящие за здоровьем.

Без него — ни волос, ни молодости: диетолог рассказала о пользе витамина, содержащегося в субпродуктах

Речь о биотине — его называют витамин H, от немецкого Haar und Haut, то есть «волосы и кожа». Из названия уже понятно, какую роль он играет в организме, но это только верхушка айсберга. Где содержится биотин и что мешает его усвоению? Разбираемся с экспертом.

11 витаминов и минералов, которых чаще всего не хватает человеку

По словам специалистов, очень многие проблемы со здоровьем могут быть вызваны нехваткой того или иного витамина. Особенно у тех, кто курит, любит кофе и увлекается диетами.