Елизавета Афинская

Медицина

доктор клинического питания, член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания

Об эксперте

Член профессиональных ассоциаций в области диетологии, питания и общественного здоровья: Academy of Nutrition and Dietetics, American Society for Nutrition и American Public Health Association.

Разрабатывает системные программы по питанию и образу жизни для женщин на основе современных научных данных. Ведёт научно-просветительскую работу о роли питания в поддержании здоровья, повышении качества жизни и управлении весом. Доктор Афинская критически оценивает научные данные, разбирает распространённые мифы и объясняет сложные научные концепции понятным языком.

Контакты

Личный сайт

Публикации

Этой зимой вы состаритесь, если будете делать так. Четыре «нельзя» назвала врач Афинская

Зимой наша кожа нуждается в особом уходе — во всём виноваты резкие перепады температур, морозы, сухой воздух в помещении. Иногда «безобидные» привычки выходят боком для красоты.

А вы их замачиваете? Одно действие, которое сделает из полезных орехов отраву

Вы замачиваете сырые орехи, чтобы сделать их безопаснее? Врач Афинская объяснила одно из популярных заблуждений хозяек, которые делают это с использованием кипятка, когда все можно испортить одним действием.

Утро станет добрым: 2 способа сделать любой завтрак сытнее и полезнее

Если вы едите по утрам в лучшем случае булочки и яичницу, а потом чувствуете себя голодным уже через пару часов — значит, нужно менять свои привычки.

По паспорту пионерка, на лицо — пенсионерка: 6 привычек, которые крадут нашу молодость

Неправильный образ жизни может довести ваш организм до состояния полного истощения. И в старости последствия неверных выборов могут больно ударить по вашему здоровью.

Почему пить воду с лимоном и медом — не самая полезная привычка? Объяснила диетолог

Стакан чистой воды натощак по утрам или перед каждым приемом пищи называют одной из самых правильных оздоровительных практик. Многие пытаются усовершенствовать напиток, добавляя к нему ломтик лимона, листики мяты или даже ложку меда.

Голова болит и все раздражает: 6 признаков дефицита витамина B9

Если ваш рацион далек от здорового, последствия не заставят долго себя ждать. Узнайте, как вовремя заметить дефицит и исправить ситуацию.