Денис Долгов
Психология
Клинический психолог, гипнолог, НЛП-мастер, кандидат медицинских наук
Московская Медицинская академия им. Сеченова,
California State University, Hayward,
Moscow Milton H. Erickson Institute,
Институт психотерапии и клинической психологии (Москва)
Изо дня в день мы живем, как принято, а не так, как хотелось, боимся что-то изменить и чувствуем себя несчастными. Разбираемся с экспертом, как разорвать этот порочный круг.
Для этого от вас и вашего визави потребуется откровенность. По словам психолога, общая открытость очень сближает.
Позитивный взгляд на жизнь и хорошее настроение тоже надо тренировать — как мышцы. Иначе они могут «атрофироваться» от бездействия.
Полезно анализировать свои поступки и проводить работу над ошибками, чтобы не повторять их в будущем. Но делать это надо правильно — иначе вместо помощи можно загнать себя в угол и даже оказаться в кабинете психиатра.
Суть этого метода воздействия на других людей, наверное, многим покажется знакомой: «Если хотите щенка, попросите пони».
Голод бывает психологическим и физическим. Первый, к сожалению, часто выдает себя за истинный, физический, итог — мы переедаем и набираем лишний вес. Эксперт объясняет, как больше не попадаться его его уловки.