Врачи назвали продукты, которые помогут пережить отказ от курения

17:01, 21.10.2019 / Верcия для печати / 0 комментариев

Американские медики выяснили, что некоторые продукты могут усиливать тягу к курению. Желающим побороть вредную привычку советуют на время отказаться от сладостей или очень острой пищи. Вместо этого специалисты рекомендуют налегать на куриное мясо и салаты.

Врачи назвали продукты, которые помогут пережить отказ от курения
Фото: pixabay

Американские диетологи назвали продукты, которые помогут курильщикам распрощаться с вредной привычкой. Тем, кто только отказался от курения, специалисты советуют пить больше натуральных соков и минеральной воды. В этот сложный период в рацион рекомендуют включить куриное мясо (его можно готовить любым способом), овощные салаты, пасту или макароны, фрукты и орехи.

Как известно, большинство тех, кто пытается бросить курить, начинает заедать стресс вредными продуктами. Но это только усиливает тягу к сигаретам, говорят диетологи. Они советуют отказаться от алкоголя, кофе, сладостей и очень острой пищи, пишет издание La Vanguardia.

Такой перечень продуктов медики составили по результатам исследования, которое длилось почти полтора года. В нем участвовали добровольцы, которые курили по 25 лет. Большинству из них удалось избавиться от пагубной привычки, когда в их рационе стало больше фруктов, овощей и другой растительной пищи.

Читайте также: Какие средства помогают бросить курить

 По мнению специалистов, начинать борьбу с курением нужно с правильного питания и занятий спортом.

По данным ВОЗ, каждый год от болезней, вызванных курением, умирает 8 миллионов человек в мире. В их числе - почти миллион «пассивных курильщиков», тех, кто вынужден вдыхать табачный дым. В России курит 60% населения.

Рубрики: Диетология, Образ жизни

Ещё нет комментариев

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.

Самое обсуждаемое

Читать все отзывы
Читать дальше

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×