- Источник:
istock
Курение сказывается на состоянии всего организма. Эта вредная привычка провоцирует проблемы с сердцем, сосудами, легкими, ЖКТ, страдают нервная и иммунная системы. Человек становится более уязвим к различным вирусам, дольше болеет, у него повышается риск онкологии.
Кроме того, курение может изменить и внешность. У курильщиков зачастую тусклый цвет лица, много морщин, на коже появляется угревая сыпь — все это из-за табака. Люди осознают вред от курения, но все равно не могут бросить. Кто-то попросту не хочет, а у кого-то не хватает силы воли.
Эксперты из Университетского колледжа Лондона решили наглядно показать, какой урон наносит вредная привычка. Они в котором точно рассчитали, сколько минут жизни отнимает одна сигарета.
Для этого ученые проанализировали медицинские данные о здоровье мужчин и женщин Великобритании. Исследователи охватили период в 50 лет — до 2001 года для мужчин и до 2011 года для женщин. Эксперты делали поправки на образ жизни, анамнез, условия проживания и так далее.
После того как статистический анализ был готов, они пришли к выводу, что мужчины, которые не отказались от вредной привычки, потеряли примерно 10 лет ожидаемой продолжительности жизни, а женщины — 11 лет.
Но это не самые впечатляющие результаты. Так, одна выкуренная сигарета забирает у человека примерно 20 минут жизни! Если быть конкретнее, то у мужчин — 17 минут, а у женщин — 22.
А если рассчитать вред от пачки? В одной упаковке 20 сигарет. Получается, что пачка забирает у мужчин 340 минут жизни, а у женщин — 440!
Исследования показывают, что курильщики обычно теряют примерно столько же здоровых лет, сколько и общих лет жизни. Таким образом, вредная привычка в первую очередь съедает относительно здоровые средние годы, а не сокращает период в конце жизни, который часто отмечен хроническими заболеваниями или инвалидностью, телеграм-канал «Школа полиморбидности».
Наглядный пример: если человеку 60 лет и он курит, то здоровье у него будет как у 70-летнего. Даже при условии, что курильщик правильно питается, хорошо спит и так далее.
Есть и хорошая новость: бросить курить никогда не поздно! Даже если вы живете вместе с этой привычкой уже долгие годы. Так, например, человек, выкуривающий 10 сигарет в день и бросивший курить 1 января, мог бы предотвратить потерю:
целого дня жизни к 8 января;
недели жизни к 20 февраля;
месяца к 5 августа.
К концу года он мог бы избежать потери 50 дней жизни. Если вы курите, то вот несколько способов, которые помогут отказаться от этой вредной привычки.