- Источник:
istock
Остеопороз распространен во всем мире. Согласно статистике экспертов, это заболевание поражает около 6,3% мужчин старше 50 лет и 21,2% женщин того же возраста. Итог — переломы, дефицит костной массы, долгое восстановление. В тяжелых случаях сломать кость можно даже при наклоне, кашле, спуске с бордюра или попытке достать что-то с полки.
Директор НМИЦ терапии и профилактической медицины, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, заслуженный врач РФ, академик РАН, профессор
«Как правило, до первого перелома остеопороз протекает бессимптомно. Однако на него косвенно могут указывать шаткость зубов и оголение их корней, ломкость ногтей, а также уменьшение силы хвата», — говорит эксперт.
Вам стало сложно откручивать крышки, поворачивать дверные ручки? Вполне вероятно, что это может быть связано с костной тканью. Могут появиться боли в спине и крупных костях — это тоже говорит о развитии остеопороза.
Теряют костную массу как мужчины, так и женщины. При любой травме или падении все может закончиться серьезными осложнениями. Особенно опасны переломы шейки бедра, позвонков и других крупных костей.
Кто рискует пострадать от остеопороза
Вероятность развития заболевания выше, если у человека есть один или несколько факторов риска, говорит Оксана Драпкина.
Пол и возраст. От остеопороза чаще страдают женщины, особенно после менопаузы, — потеря костной массы ускоряется. Кроме того, заболеванию подвержены люди старше 50 лет.
Наследственность. Если у ваших родственников был остеопороз, то риск опять же увеличивается.
Дефицит массы тела. Независимо от возраста и пола вес влияет на заболевание.
Неправильный рацион. Если вы едите мало продуктов с кальцием, витамином D, белком, но злоупотребляете соленым, то кости разрушаются быстрее.
Вредные привычки. Здесь все очевидно: алкоголь и табак губительны для скелета.
Сидячий образ жизни. Чем больше вы двигаетесь, тем крепче ваш опорно-двигательный аппарат. В противном случае кости становятся хрупкими.
Эндокринные, аутоиммунные, неврологические и гематологические заболевания также могут повышать риск остеопороза, как и прием определенных лекарств (глюкокортикоиды, противоопухолевые препараты, препараты алюминия и ингибиторы протонной помпы).
Если у человека выявили остеопороз, то врач может назначить препараты, направленные на замедление потери костной ткани или усиление костеобразования. Однако самое главное — это профилактика.
Активный образ жизни, разнообразный рацион, здоровый вес — все это может защитить от патологии. Кроме того, человеку необходимо создать комфортные условия дома, чтобы уберечь себя от возможной травмы.
Как уберечь себя от падений
Во-первых, всегда включайте свет, когда темно. Во-вторых, избавьтесь от скользких поверхностей. В ванную положите специальный коврик, на пол в зале — мягкий ковер, также можно носить тапочки с антискользящим покрытием.
В-третьих, уберите предметы с пола, о которые можно споткнуться, и закрепите провода от бытовой техники вдоль плинтусов.
И еще несколько важных правил: не пользоваться стремянкой без острой необходимости, установить в ванной комнате поручни и резко не вставать с постели.
«Заведите привычку всегда носить мобильный телефон с собой или же попросите об этом пожилого родственника. Кнопки устройства должны быть запрограммированы для быстрого дозвона на телефоны близких людей, социального работника, службы спасения или скорой помощи», — заключила профессор.