Почему спать в пижаме опасно для здоровья? Ответ вас удивит

Чтобы сон стал крепким и здоровым, в комнате должно быть прохладно: по мнению врачей, идеально, если температура в спальне не выше 20 градусов. При этом во сне человек точно не должен мерзнуть — здесь уже приходят на помощь теплые одеяла.

Некоторые люди любят зимой одеваться в теплые толстые пижамы, их чаще всего делают из приятного на ощупь флиса. Однако в такой одежде лучше всего просто ходить по дому, смотреть сериалы, но уж точно не ложиться спать, говорит эксперт по сну Ребекка Суэйн.

Во-первых, когда мы спим, температура нашего тела немного повышается — это законы физиологии. Поэтому ночью мы можем откинуть одеяло, охладиться, а потом закутаться обратно. В теплой пижаме это сделать не получится. Что в итоге? Тело перегревается, сон становится прерывистым и беспокойным, а наутро обеспечены усталость, разбитость и головная боль.

Во-вторых, когда мы спим в теплой одежде, то начинаем потеть. Это провоцирует не только неприятный запах, которым пропитывается пижама, но еще и проблемы с кожей. Вы можете начать страдать от зуда, покраснений, прыщей, кожа станет чесаться и шелушиться.

В-третьих, запах пота и высокая температура тела — это отличная приманка для пылевых клещей. Они заводятся в матрасах и подушках, питаясь отмершими клетками кожи. Если человек будет обильно потеть, то вредителей может стать еще больше. Именно поэтому постельное белье надо менять как минимум один раз в неделю.

И четвертая причина — это испорченный матрас. Если белье можно постирать, то с матрасом сложнее. Когда вы потеете, то на нем могут остаться пятна, которые портят не только внешний вид, но еще и само изделие.

Чтобы избежать этих неприятных последствий, выбирайте легкие пижамы или ночные сорочки из натуральных тканей. Идеальным вариантом станут хлопковые или льняные изделия.

Кстати

Наше постельное белье — это тоже залог здоровья. При его выборе точно не стоит обращать внимание только на внешний вид наволочек и простыней.

Какие подушки и одеяла полезнее для сна? Нужно ли при выборе постельных принадлежностей обращать внимание на состав наполнителей? Какие простыни лучше выбирать и как часто они требуют стирки? На все главные вопросы ответила врач-аллерголог, иммунолог Елена Парецкая.