Онколог Ахмаев назвал 2 способа снизить риск заболеть раком

Полностью от рака не застрахован никто: болезнь может прийти и к молодым, и к старым. Однако всё же есть некоторые научно доказанные способы свести риски к минимуму.

По словам врача-онколога, химиотерапевта «СМ-Клиники» Расула Ахмаева, для профилактики онкологических заболеваний важно уделять время физической активности и следить за своим питанием.

Делайте всё, что можете

Как отметил врач в беседе с изданием «Лента.ру», далеко не у каждого есть возможность много заниматься спортом или переехать жить в деревню. Современные люди часто живут в мегаполисах. И нередко их привычки создают дополнительные риски, связанные с онкологическими заболеваниями.

Однако важно делать всё возможное в ваших обстоятельствах. Постарайтесь всё-таки выкроить время на физическую активность. Например, возьмите за правило гулять на свежем воздухе по пути на работу.

Старайтесь почаще делать выбор в пользу здоровой еды. Сократите количество острой пищи в меню, ограничьте количество колбасы, сосисок и красного мяса.

«Можете пить в течение дня зеленый чай — превосходно. Если можете отказаться от вредных привычек, сделайте это», — говорит врач.

Также он советует бросить привычку отдыхать в компании со спиртными напитками. Лучше организовать для себя более здоровый способ снизить стресс и расслабиться в выходные.

Кроме того, врач рекомендует хотя бы раз в неделю ходить в спортзал. Не менее важно давать себе время для восстановления и отдыха.

Кстати

Рак на ранних стадиях очень часто проявляет себя через неспецифические симптомы. И нередко люди списывают все странности на менее серьезные причины. Онколог, директор Центра протонной терапии в Праге Иржи Кубеш перечислил признаки рака, которые пациенты склонны игнорировать чаще всего. Подробнее об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.

Есть виды рака, которые врачи не лечат в классическом понимании — они выбирают стратегию наблюдать и ждать. Прочитать подробнее об этом можно ЗДЕСЬ.