В исследовании приняли участие 470 человек из восьми стран, включая Швецию, Японию, США и Великобританию. Ученый наблюдали за ними в течение 25 лет и выяснили, что если человек спит меньше 6 часов в сутки, риск сердечно-сосудистых заболеваний у него увеличивается на 48 %. Вероятность инсульта в этом случае увеличивается на 15%, сообщает
Учение считают, что хронический недостаток сна активизирует в организме производство гормонов и химических веществ, повышающих артериальное давление, уровень холестерина в крови, а также, способствующих ожирению и развитию сахарного диабета. Все это – факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом, ученые считают, что слишком длинный сон (более 9 часов в сутки) тоже вреден и может провоцировать сердечно-сосудистые заболевания. Для поддержания крепкого здоровья и увеличения продолжительности жизни спать нужно 7-8 часов, считают они.