- Источник:
iStock
Высокое давление по ночам — жалоба далеко не редкая, но очень опасная. Ведь такое состояние может привести к ишемическому инсульту. Почему давление повышается во сне и что с этим делать? Вот что говорит врач.
Кандидат медицинских наук, руководитель и главный врач клинического комплекса «Клиника доктора Шишонина»
«Самая опасная гипертония — ночная, — врач Александр Шишонин. Давление повышается ночью из-за сдавливания позвоночных артерий, которые проходят через шейные позвонки. Человек ложится спать, и, если есть нестабильность в шейных позвонках, они под действием силы тяжести могут смещаться и сдавливать артерии».
В результате мозгу не хватает кислорода, и он заставляет сердце повышать давление. Так он спасается от ишемического инсульта.
«Но добром это не кончится. Если ничего не делать со своей шеей, рано или поздно может прижать так, что случится инсульт», — говорит доктор.
Опасные сигналы:
вы внезапно просыпаетесь и чувствуете, что сердце колотится в груди;
утром после пробуждения ваш тонометр показывает давление свыше 120 на 80 мм рт. ст.;
давление повышается или даже резко подскакивает в положении лежа.
«По статистическим данным, на ночь и раннее утро приходится 30% кризов и 40% ишемических инсультов», — говорит Александр Шишонин.
Ишемический инсульт в вертебрально-базилярном бассейне — так называется сосудистая катастрофа, которая возникает из-за нарушения кровоснабжения головного мозга в области верхней части позвоночника и основной артерии мозга (базилярной артерии).
Могут ли лекарства от давления уберечь человека в таких ситуациях?
«Причина тут чисто механическая, и таблетками ее убрать невозможно, — отвечает Шишонин. — Занимайтесь своей шеей. Делайте гимнастику, проводите самомассаж шеи. Восстанавливайте кровоток мозга, чтобы он был стабильным. Тренируйте шею, чтобы она была крепче и не пережималась ночью, а вы спали крепко и хорошо, без риска инсульта».
По словам врача, проблемы с шеей — одна из главных причин гипертонии. Причем они могут появиться и у молодых.
«Остеохондрозы, протрузии или грыжи в шейном отделе случаются не из-за возраста, а от недостатка движения, длительного пребывания шеи в одном положении в течение дня. Из-за этого мышцы ослабевают, спазмируются, возникают изменения в костях, связках, межпозвонковых дисках», — объясняет врач.
Доктор поделился упражнениями, которые помогают облегчить боль в шее и снизить давление.
Упражнение «Факир»
Поднимаем руки через стороны вверх.
Соединяем ладони над головой, локти разведены в стороны.
Поворачиваем голову до упора вправо.
Надавливаем ладонями друг на друга и удерживаем напряжение 2-3 секунды.
Расслабляемся и поворачиваем голову влево.
Снова надавливаем ладонями друг на друга 2-3 секунды.
Возвращаемся в исходное положение.
Упражнение «Самолет»
Поднимаем руки через стороны до горизонтального положения.
Сводим лопатки и удерживаем положение 2-3 секунды.
Расслабляемся и меняем положение рук так, чтобы пальцы одной руки смотрели вверх, а другой — вниз (руки образуют диагональ).
Сводим лопатки и фиксируем положение на 2-3 секунды.
Расслабляемся и меняем положение рук на противоположное.
Сводим лопатки и удерживаем положение 2-3 секунды.
Возвращаемся в исходное положение.
Упражнение «Дерево»
Поднимаем руки через стороны вверх.
Держим руки прямо, ладони развернуты вверх.
Выдвигаем голову вперед.
Удерживаем положение 2-3 секунды.
Возвращаем голову в исходное положение.
Опускаем руки через стороны.
А вот различные коврики с колючками от боли в шее и спине, по словам врача, особо не решат проблему.
«Благодаря раздражающему воздействию таких аппликаторов улучшается микроциркуляция крови и уменьшается мышечный спазм. Это поможет на время облегчить состояние, уменьшить боль. Но устранить причины болевого синдрома в шее не получится. Поможет только укрепление глубоких мышц позвоночника с помощью лечебных упражнений и гимнастики».