Если забыл щетку: 7 экспресс-методов, как почистить зубы, посоветовала врач Лапина

В условиях современного ритма жизни неожиданные ситуации и внезапные поездки, когда почти нет времени на сборы, — это норма. Представьте: вы отправились в долгожданное или неожиданное путешествие, а зубная щетка осталась дома. Что делать, чтобы сохранить здоровье полости рта, избежать неприятного запаха и чувствовать себя уверенно? Существует множество экспресс-методов.

Используйте доступные средства. Про них «Доктору Питеру» рассказала Анастасия Лапина — врач-стоматолог, владелец клиники La Dental soul.

Салфетка или чистая ткань

Если под рукой нет зубной щетки, ее временной альтернативой может стать чистая ткань или одноразовая салфетка. Намочите ее водой, оберните вокруг пальца и мягкими движениями пройдитесь по поверхности зубов. Такой метод поможет удалить основной налет и снизить количество бактерий, особенно если вы дополните процесс небольшим количеством зубной пасты (если она есть).

Вода — наш помощник

Простое полоскание рта чистой водой после еды поможет смыть остатки пищи и снизить кислотность в полости рта, что предотвратит размножение бактерий. Попробуйте полоскать рот в течение 30 секунд, чтобы максимально эффективно удалить налет.

Соль. Если у вас есть доступ к соли, растворите небольшую щепотку в стакане воды. Полоскание солевым раствором не только освежит дыхание, но и поможет устранить бактерии.

Зеленый чай. Заварите его и используйте как ополаскиватель. Зеленый чай обладает антимикробными свойствами и помогает освежить дыхание.

Жевательная резинка без сахара

Если вы забыли зубную щетку, жевательная резинка без сахара станет отличным временным решением. Жевание стимулирует выделение слюны, которая естественным образом очищает зубы и нейтрализует кислотность. Однако не злоупотребляйте — жуйте не более 10-15 минут, чтобы избежать избыточной нагрузки на височно-нижнечелюстной сустав.

Яблоко или морковь

Свежие овощи и фрукты с твердой текстурой, такие как яблоки, морковь или сельдерей, могут помочь очистить зубы механически. Они действуют как натуральная щетка, удаляя остатки пищи и налет с поверхности зубов. Кроме того, они стимулируют выделение слюны, которая помогает поддерживать баланс в полости рта.

Использование зубной нити

Если у вас есть зубная нить, обязательно используйте ее. Она поможет удалить остатки пищи между зубами, что значительно улучшит гигиену полости рта. Если зубной нити нет, можно использовать тонкую полоску бумаги или даже кусочек чистого материала, чтобы аккуратно почистить промежутки между зубами.

Эфирные масла

Если у вас есть эфирные масла, такие как мятное или чайное дерево, вы можете использовать их для полоскания рта. Добавьте 1-2 капли масла в стакан с водой и полощите рот. Это не только освежит дыхание, но и оказывает антисептическое действие.

Альтернативные инструменты

Если у вас есть доступ к другим предметам, которые могут помочь в чистке зубов, используйте их. Например, можно взять чистую палочку или зубочистку и аккуратно почистить зубы. Главное — быть осторожным, чтобы не повредить десны.

«Помните, что вышеуказанные методы — это временные меры. Как только у вас появится возможность, восстановите привычный уход за полостью рта, — советует врач. — Приобретите новую зубную щетку, зубную пасту и вспомогательные средства, такие как зубная нить или ополаскиватель. Также не забудьте посетить стоматолога, если вы заметили изменения в состоянии зубов или десен».

Всегда с собой

Чтобы избежать подобных ситуаций, всегда держите в сумке или рюкзаке компактный дорожный набор для ухода за зубами. Он может включать складную зубную щетку, маленький тюбик пасты и миниатюрный ополаскиватель.

Такие наборы занимают минимум места и будут полезны не только в поездках, но и в повседневной жизни. Но в современном мире даже в маленьких магазинах можно приобрести щетку, в случае если вы забыли свою. Лучше временно использовать неподходящую щетку, чем не использовать ее вовсе.