Будут болеть спина и голова: врач назвал самую вредную летнюю обувь

Летом мы предпочитаем носить самую простую одежду и обувь. Туфлям, лодочкам и даже сандалиям и босоножкам предпочитаем легкие и удобные пляжные сланцы-вьетнамки или простые пластиковые тапочки. Но это очень вредно для здоровья.

Носить шлепанцы как повседневную обувь нельзя, предупреждает врач-остеопат.

«В теле все взаимосвязано, в первую очередь за счет мышц, — говорит Владимир Животов. — Мышцы соединяются в мышечные цепочки, которые начинаются на кончиках пальцев ног и рук и через все тело идут к черепу. Составной частью этих цепей выступают также внутренние органы и кости. Неудивительно, что если нарушается работа одного из звеньев, то это отражается на функционировании всей цепи».

Чем плохи шлепанцы

«Шлепанцы, как и любимые многими сланцы, или вьетнамки, совершенно не подходят для прогулок и длительной ходьбы, — говорит врач. — Как и в обычных тапочках, в такой обуви желательно передвигаться не дальше чем на 100 метров в бане, аквапарке или на пляже. Для таких целей это самый лучший вариант. Но для дальней ходьбы шлепанцы не годятся».

Стопа в шлепанцах работает не так, как должна, ведь, чтобы удерживать эту обувь на ноге, мы постоянно чуть-чуть сгибаем пальцы.

«Из-за постоянного напряжения и отсутствия отдыха мышцы стопы перенапрягаются, это напряжение переходит на голени, бедра, поясницу, шею, — объясняет врач-остеопат. — Под конец дня, вернувшись домой или в номер отеля, человек может испытывать боль в спине, головную боль. В мышцах голени скапливаются продукты обмена и вызывают болезненность».

Какой должна быть правильная летняя обувь

1. Летом отдавайте предпочтение сандалиям и босоножкам. При этом очень важно, чтобы ремешки надежно удерживали и носок, и пятку.

2. Главное требование к летней обуви точно такое же, как и к обуви на зиму или на межсезонье: она должна быть удобной.

3. Выбирайте модели с мягкой и гнущейся подошвой.

4. Плоская обувь для цивилизованных людей, ходящих по асфальту, вредна, так как не дает должной опоры. Поэтому, если вы предпочитаете балетки, выбирайте модели, имеющие разницу в высоте между носком и пяткой не менее 2 см.

5. Туфли с каблуком выше 6 см рекомендуется носить не дольше двух часов в день.

Ранее «Доктор Питер» рассказывал, чем опасна обувь на каблуке: из-за нефизиологичности положения стопы могут развиться артриты, артроз и варикоз. Есть и эстетический нюанс: длительная ходьба на высоком каблуке усиливает нагрузку на икроножные мышцы, из-за чего они увеличиваются в размерах, а на стопах появляются натоптыши из-за нарушения кровообращения и утолщения кожи.