Врачи разобрали упражнение для мизинца, которое может защитить от болезни Альцгеймера

Во многих культурах мизинцы пожимают в честь примирения. Но пробовали ли вы когда-нибудь устраивать полноценную тренировку для своего мизинца на руке?

Вирусный тренд в соцсетях запустила девушка по имени Даниэла. Она сняла на видео, как они с друзьями делают одно забавное упражнение: прижимают указательный палец к среднему, соединяют безымянный палец с большим и начинают интенсивно шевелить мизинцем.

Даниэла написала, что этот трюк работает как профилактика болезни Альцгеймера и поддерживает здоровье мозга. Многие пользователи вдохновились ее примером и решили попробовать совет на себе.

Но что об этом думают врачи?

Новое — полезно для мозга

Этот тренд может показаться довольно необычным. Однако, как отмечает клинический психолог Келли Гондерман, свой смысл в упражнении есть.

Когда вы берете паузу и уделяете время своему мизинцу, вы делаете новое движение, к которому ваше тело и ваш мозг не привыкли. Кроме того, само упражнение по своей сути — мелкая двигательная задача, которая требует координации между мышцами и суставами. Чем человек старше, тем такое сложнее делать.

Конечно, не стоит ожидать от простого движения мизинцем чудес. Увы, от болезней оно вас не убережет.

«Десять секунд движения пальца в день не предотвращают болезнь Альцгеймера сами по себе, но действия, которые бросают вызов мозгу через новизну и координацию, стоит делать регулярно», — отмечает Гондерман.

Это не симптом

Впрочем, некоторые пользователи соцсетей пошли еще дальше и стали говорить, что если шевелить мизинцем тебе сложно, значит, с мозгом уже что-то не так. Однако с этой теорией врач уже категорически не согласна.

Есть множество причин, по которым вам может быть трудно интенсивно шевелить мизинцем. Например, правше будет сложнее выполнить этот трюк на левой руке. Многое зависит от опыта, вашей внимательности и других особенностей здоровья. Использовать это упражнение в качестве средства для самодиагностики — плохая идея.

Нет причин концентрироваться именно на мизинце. Общий принцип таков: любая мелкая двигательная активность и обучение новым движениям укрепляют наши когнитивные функции. И есть множество вариантов, как вы можете бросить вызов своему мозгу, пишет издание New York Post.

Например, в исследовании 2024 года ученые пришли к выводу: жонглирование способствует нейропластичности — способности мозга адаптироваться к новым стимулам. Так что главное — учиться чему-то новому в любом возрасте.