Умники и умницы: ученые обнаружили эту особенность у детей в 10 лет, она помогает мозгу расти

Спорт полезен не только для вашего тела, но и для ума — это уже ни для кого не секрет. Физические упражнения помогают улучшить когнитивные навыки и защищают от старческого слабоумия.

Впрочем, хороши тренировки не только для взрослых. Как выяснила команда исследователей из США, Голландии и Испании, физическая активность в позднем детском возрасте стимулирует увеличение мозга в зонах, связанных с когнитивными функциями, эмоциями и способностью к обучению. Их выводы были опубликованы в издании JAMA Network Open.

Исследование продлилось четыре года, участие в нем приняли 1088 детей из Роттердама. У более спортивных и склонных к движению и активным играм десятилеток ученые наблюдали больший рост объемов миндалевидного тела в период с 10 до 14 лет. То же самое авторы работы наблюдали и в гиппокампе. В фокусе внимания исследователей был именно гиппокамп — часть мозга, играющая важную роль в способности учиться новому и запоминать информацию.

Сам ребенок и его папа и мама рассказывали об уровне активности и продолжительности прогулок на улице. Кроме того, ученые с помощью МРТ проверяли, меняется ли объем мозга у детей.

В итоге выяснилось, что высокий уровень активности и игр на свежем воздухе способствует увеличению объема миндалевидного тела и объема гиппокампа с течением времени.

Результаты исследования показывают, что в период перехода от позднего детства к юности и подростковым годам уровень физической активности может влиять на развитие нервной системы в подкорковых областях. Именно эти зоны связаны с когнитивными функциями, эмоциями, учебой и риском психических расстройств.

По мнению авторов работы, движение и тренировки можно считать одним из простых и при этом многообещающих факторов воздействия, положительно влияющим на здоровье и самочувствие на протяжении всей жизни.

Кстати

Ученые и врачи уже давно говорят о том, что спорт способен буквально продлить вам жизнь. Адекватные нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему и помогают поддерживать более здоровый вес, что очень важно для долголетия. Исследователи вывели список конкретных видов спорта, которые помогут тем, кто мечтает дожить до ста лет, — подробнее об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.

А когда лучше заниматься спортом — утром или вечером? С одной стороны, занятия с утра помогут взбодриться и зарядиться энергией. С другой — работающему человеку куда проще выделить время для похода в спортзал вечером. Что думают по этому поводу ученые и какой выбор нужно сделать мужчинам, а какой — женщинам, можно узнать ЗДЕСЬ.