- Источник:
iStock/dragana991
Есть люди, которые вообще не любят перед работой завтракать, откладывая первый прием пищи на попозже. Говорят, утром у них абсолютно нет аппетита. По словам врачей, это вредная привычка, которая может объясняться разными причинами.
Как ранее рассказывала врач-эндокринолог Зухра Павлова, одной из причин отсутствия аппетита по утрам может быть, например, слишком плотный ужин перед сном. Если вы сдвинете последний прием пищи на пораньше, утренний аппетит, скорее всего, вернется. Плохой сон или привычка начинать утро с кофе тоже могут приводить к отказу от завтрака.
К слову, кофе натощак, особенно по утрам, как говорят врачи, губительно для поджелудочной железы, от здоровья которой зависят риски сахарного диабета, ожирения, болезней сердца и сосудов. По словам онкоуролога Марка Гадзияна, вы думаете, что бодритесь, а на деле заливаете поджелудочную кислотой и запускаете выброс кортизола — гормона стресса. Вместо чашки кофе медики советуют начинать утро со стакана теплой воды, можно с добавлением дольки лимона. Ее надо выпивать за полчаса до завтрака.
В целом ваш завтрак может кое-что рассказать и о вашем характере. Пройдите от Mixnews и узнайте, о чем говорит ваш утренний выбор блюд.
Выберите один из четырех вариантов завтрака, который вам нравится больше всего, и узнайте о своем характере.
Овсянка с ягодами и медом
Круассан с кофе
Яичница с овощами
Фруктовый смузи
Зухра Павлова предлагала свой список из пяти идеальных блюд на завтрак. Среди них эндокринолог, например, называла два яйца всмятку в сочетании с салатом, омлет или творог с овощами, а также ленивую запеканку. Также врач рекомендовала отказаться от чая и кофе во время еды, чтобы эти напитки не мешали усвоению полезных веществ из еды.
Завтракать специалисты советуют в промежутке между 6 и 9 часами утра. Как объясняла ранее врач-диетолог Марина Студеникина, это время — для эндокринной регуляции органов пищеварения, также повышается активность перистальтики кишечника.
Другие занимательные тесты
Хотите узнать свою формулу любви, ответьте на 10 вопросов нашего теста.
Тест: проверьте, какой у вас темперамент.
Простой тест: цвет, который вы увидите первым, раскроет всю правду о бессознательном.
Ответьте на 10 вопросов и узнайте, какой вид отдыха вам нужен прямо сейчас.
Тест на отношения: люди, которые несчастны в браке, отвечают «нет» на эти 4 вопроса.
Тест-картинка: выберите дверь и узнайте свой главный страх.