- Источник:
iStock/NataliaDeriabina
Непрошеные советчики очень раздражают. Кажется, что они хотят не помочь, а самоутвердиться за чужой счет. И особенно ранят их слова молодых мам, которые и так уязвимы в послеродовой период не только физически, но и морально.
По данным американских специалистов, примерно каждая пятая женщина сталкивается с психическими расстройствами после рождения ребенка. Многие мамы признаются, что ощущали осуждение со стороны окружающих, а их переживания нередко остаются без внимания. И вот семь фраз, которые только усиливают эти чувства.
«Спи, когда спит ребенок»
Вроде бы логичный совет. Но поверьте, когда ребенок спит, молодой маме есть чем заняться. Приготовить еду, прибраться, закинуть вещи в стирку и перебрать постиранные распашонки. Помыть голову, наконец, или просто перегрузиться и посидеть в телефоне за чашкой чая.
К тому же не так-то просто как по команде заснуть вместе с ребенком, насколько бы уставшей ни была мама.
Поэтому такой совет лишь усиливает чувство вины: «Ты делаешь все неправильно, ты неправильно расходуешь свое время, даже отдыхаешь неправильно».
«Вместо такого общего совета спросите, сколько на самом деле спит молодая мама. И если она хронически не высыпается, лучше предложить конкретную помощь — например, прийти и несколько часов присмотреть за ребенком, пока она поспит», — советует на портале психотерапевт Челси Солорзано.
«Подожди, дальше будет еще сложнее»
«Вот скоро зубы начнут резаться», «А потом он научится ходить, и это будет катастрофа», «О, это кризис трех лет» — и далее вплоть до совершеннолетия ребенка обязательно найдутся какие-то страшилки, которыми будут запугивать молодых родителей.
Кто-то скажет: предупрежден — значит вооружен. Вот только маме, которая уже и так находится на пределе сил, такие прогнозы только усилят тревогу и стресс. Поэтому не нужно рассказывать о новых трудностях. Лучше напомните о приятных событиях, которые ее ждут: первые шаги, первое слово, первое «Мама, я тебя люблю».
«Наслаждайся каждым моментом»
От создателей фразы «Отдохнешь в декрете». Предполагается, что материнство приносит исключительно радость. Видимо, таких проблем, как восстановление после родов, хронический недосып, усталость, раздражение, вечный страх за ребенка, в общей картине таких советчиков не существует.
Поэтому вместо подобных «приободряющих» фраз похвалите маму, скажите, как здорово справляется со своей новой ролью, признайте, что она вправе испытывать такие противоречивые эмоции, ведь любовь к ребенку не исключает усталости.
«Главное, что ребенок здоров»
Да, здоровье ребенка в приоритете. Однако травматичные роды, послеродовая депрессия — все это не должно сглаживаться фразой «Зато ребенок здоров».
Вместо этого скажите: «Как ты себя чувствуешь? Я понимаю, что ты держишься молодцом и всем говоришь „хорошо“. А как на самом деле?»
«Когда родите второго?»
Кому-то вопрос покажется безобидным, даже если он задан в шутку. Но для некоторых семей это болезненная тема. Возможно, беременность и роды дались женщине с трудом или ранее она пережила выкидыш. Поэтому вопрос о втором и последующих детях задавать, как минимум, бестактно.
«Грудное молоко — лучшее питание»
Да, грудное вскармливание имеет доказанные преимущества. Но опять же мы не знаем всех обстоятельств, почему женщина решила кормить ребенка смесью. А подобные нравоучения только вызовут у нее чувство вины.
Поэтому психологи советуют не давить на женщину, а спросить, хочет ли она кормить грудью и какая помощь ей нужна.
«Обращайся, если что-нибудь понадобится»
На первый взгляд, это проявление заботы. Но маме, которая находится в состоянии сильного переутомления, бывает трудно даже сформулировать, какая именно помощь ей нужна.
К тому же у кого-то из женщин может создаться ощущение, что она стала обузой. Поэтому психологи советуют предлагать конкретные варианты. Например, вместо общей фразы можно сказать: «Я принесу тебе ужин в четверг. Что лучше — пасту или пиццу?»
Когда одних слов недостаточно
Иногда изменения в состоянии женщины требуют не поддержки близких, а срочной медицинской помощи. Особенно опасен послеродовой психоз — тяжелое психическое расстройство, при котором человек может терять связь с реальностью.
Тревожными признаками могут быть:
выраженная бессонница;
резкие изменения настроения;
спутанность сознания;
необычная подозрительность;
чрезмерная активность и убеждения, которые не соответствуют реальности.
Только не стоит самостоятельно ставить диагноз. Если поведение женщины после родов резко изменилось, важно как можно скорее обратиться за профессиональной помощью.
При этом психологи предупреждают: послеродовые психологические проблемы могут возникать не только в первые дни и недели после родов, но даже спустя несколько месяцев.