Выходные подходят к концу и настроение портится так же стремительно, как они пролетели. Даже если вы очень любите свою работу, вернуться на нее после перерыва всегда сложно. Особенно если вы совершаете ошибку, которую делают многие.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/ce/c1/8a/cec18ad35019cf81687c916d305af50b/160x160_1_017d89ac8a7cb9aedf120edc0dfdaa60@180x180_0xac120003_537514461673186463.jpeg)
Психотерапевт, психоаналитик, автор книг
«Неважно, хороший у вас был отдых или не очень, провели вы эти выходные с семьей и друзьями или же просидели эти дни в одиночестве, вернуться на работу все равно будет сложно, —
Новый год — новый лист, так рассуждают многие. И ставят себе на выходные множество задач: разобрать электронную почту, навести во всех шкафах дома большую уборку и так далее. То есть сделать все то, что давно хотели бы сделать, но просто не доходили руки.
«Теоретически это может быть хорошо, — рассуждает психолог. — Но на самом деле нереально. Это будет Сизифов труд: если вы сегодня очистите свой почтовый ящик, к утру он опять заполнится письмами. Если вы перестираете все полотенца и скатерти, то это не избавит вас от стирки в дальнейшем, ведь так? Я не говорю, что вы не должны это делать. Но есть определенные правила, которые надо соблюдать, чтобы не выходить на работу с ощущением бездарно проведенного времени».
Ставьте реалистичные цели
Если у вас на отпуск или каникулы большие планы, то в итоге вы неизбежно разочаруетесь, если они не осуществятся. Как правило, наши цели сложнее, чем кажутся. И если планка слишком высока, то даже частично осуществив задуманное, вы все равно останетесь недовольны.
Самое сложное — это соблюсти разумный баланс. Если вы не запланируете и, соответственно, не сделаете ничего, это тоже приведет к разочарованию и самокритике.
Подумайте, чем из того, что сделано за время отдыха, вы можете гордиться
В идеале надо назвать 3 вещи. Например, вы наслаждались общением с семьей, наконец-то приготовили торт, рецепт которого вычитали давно, но все не хватало времени, посмотрели все те фильмы, которые наметили, перебрали шкаф с одеждой.
Когда вы вернетесь на работу, вспоминайте эти приятные моменты. И считайте, что это те поставленные задачи, которые вы выполнили. Вам будет что рассказать коллегам и есть за что похвалить себя.
Заранее обдумайте, что будете делать в первый рабочий день
Понятно, что графики, цифры и формулы не вдохновляют. И, возможно, в какой-то момент появится ощущение, что вы ненавидите работу и хотите уволиться. Но если вы заранее будете настроены на рабочие задачи, переход к ним пройдет легче. Ну и, конечно, можно думать о встрече с коллегами, если вы в хороших отношениях — поставьте себе приоритетом общение с ними. Если же прошло время, а тоскливые ощущения не изменились, стоит подумать, занимаетесь ли вы тем, что вам нужно на самом деле.