- Источник:
Nicoleta Ionescu / iStockphoto
Предаваясь мечтам, человек порой ужасается и опускает руки, осознав себя в точке А, от которой очень далеко до желаемой точки Б. Некоторые даже запрещают себе мечтать. Но надо не пугать себя и не останавливаться, а поддерживать, пробовать новое и замечать маленькие изменения. Необычный способ предлагает психолог Инна Стрельникова в своей новой книге «Путь перемен», которая вышла в издательстве «Альпина Паблишер».
Личный опыт
«Я почти каждый день выкладывала в соцсети фотографии с событиями из своей жизни, поэтому решила зайти в архив и пролистать публикации за последний месяц. Там хранятся
фотографии, на которых запечатлены красивые или забавные вещи, подмеченные мной: цветы, витрина магазина, облака интересной формы, а еще заметки по работе (о минувших
событиях, консультациях), каких-то бытовых моментах — мои кулинарные опыты, кот в смешной позе и тому подобное.
И эти фотографии наполнили меня какой-то благодарностью и принятием: это моя жизнь — не фееричная, а спокойная, размеренная, такая, какая есть. Я не заработала миллион долларов, не стала сверхпопулярным психологом, не слетала на Мальдивы, но я живу в своей повседневности и шаг за шагом иду к собственным целям. И мне нравится моя жизнь. Захотелось для себя самой сделать напоминание.
Я описала события прошедшего месяца, выбрала несколько особо понравившихся фотографий и опубликовала всё это на своей страничке как некое резюме периода своей жизни.
Ассимиляция опыта, то есть встраивание его в свою систему знаний и представлений, — важный процесс для психики. И в этом спонтанно возникшем у меня желании нашла отражение моя потребность.
Ежедневные усилия на пути к своим целям могут казаться незначительными — мол, сегодня опять не провел конференцию в Пекине или не спас всех бездомных котят в городе, — и чтобы не отчаяться, полезно замечать маленькие шаги.
Практика «Фотозаметки»
- Источник:
издательство «Альпина Паблишер»
Загляните в свой телефон, ежедневник, планшет, ноутбук, соцсети, в память в конце концов и проанализируйте: как прошел ваш месяц, на что вы обращали особое внимание? Можно ли выделить в этом одну или несколько тем?
Может быть, вы отметите, что идете к заветным целям, или поймете, какие еще вещи важны для вас сейчас.
Если эта практика заряжает вас энергией, приносит удовлетворение и удовольствие, то поддерживайте себя таким образом на протяжении необходимого вам периода, например каждый месяц в течение полугода».