Психолог Лабковский объяснил, кому точно грозит «синдром новогодних каникул»

В канун Нового года принято подводить итоги, думать о том, что удалось сделать и чего достичь, а что осталось только мечтой. А еще в последние дни года традиционно закупаются продукты для праздничного стола и подарки для родных и близких.

Если вы тоже включились в эту гонку и периодически покрикиваете на домашних: «Не трогай, это на Новый год!» — задумайтесь, не портите ли вы сами себе праздник? Возможно, у вас уже развился самый настоящий «синдром новогодних каникул».

Он похож на проявления «синдрома вечера воскресенья», когда портится настроение из-за того, что в понедельник надо идти на работу. Такие чувства говорят о наступившем выгорании. Оно свойственно и тем, кто слишком активно готовится к новогодним праздникам.

Как выжатый лимон

«Синдром новогодних каникул — это ситуация, когда вы накануне праздника слишком активно включаетесь в праздничную гонку и бегаете по магазинам в поисках подарков и недорогих угощений к столу, а в канун праздника вдруг чувствуете не радость и счастье, а ощущаете себя как выжатый лимон», — объяснил психолог Михаил Лабковский.

В тяжелой форме этот синдром протекает у тех, кто и в январские длинные выходные не наслаждается жизнью и отдыхает, а устраивает генеральные уборки, затевает ремонты, без конца принимает гостей и ходит с ответными визитами к родственникам, чтобы только никого не обидеть.

«В итоге вы просто выбьетесь из сил, ведь каждый день праздников будет похож на сущий ад, и вам захочется поскорее вернуться в рабочую рутину, потому что это все уже окончательно задолбало», — говорит психолог.

Два важных правила

Эксперт обращает внимание, что очень важно усмирить голоса в голове, которые без конца говорят вам, сколько всего вы еще не успели сделать. Многие ведь буквально изводят себя посредством внутренних критиков.

«А еще в праздники многие увлеченно ругаются со своими домашними, которые никак не хотят включаться в их гонку и прохлаждаются на диване», — продолжает Лабковский.

Психолог призывает применять к себе два важных правила:

• делайте то, что вам хочется;

• не делайте то, чего вам не хочется.

«Поверьте, никто не умрет, даже если — о ужас — на вашем новогоднем столе вместо гуся окажется покупная пицца. По крайней мере, вам будет что вспомнить, а не то, на что потом еще весь год будете обижаться», — резюмирует психолог.

Ранее психолог Никулин рассказал, почему не надо отказываться от игры в Тайного Санту на работе. По его словам, это помогает справиться со стрессом и последствиями профессионального выгорания, а они неминуемо накапливаются к Новому году из-за усталости и высоких нагрузок на работе.