- Источник:
- IStockphoto
Есть люди, которые верят: они обязательно станут счастливыми, когда встретят свою любовь. Другие ждут, что достигнут счастья благодаря своим детям, третьи считают, что счастливыми их могут сделать друзья.
Однако правда жизни в том, что счастье человека лишь в его руках. О том, как это работает, в своем телеграм-канале рассказал психолог Михаил Лабковский.
Как подчеркивает специалист, людям не нужен человек, который не нужен сам себе. Единственный способ действительно стать счастливым — это взять ответственность. За свои желания, за свое будущее, поведение, за то, как именно вы хотите жить.
Легко и очень удобно думать, что кто-то другой сможет помочь изменить вашу жизнь. Особенно просто возлагать все свои надежды на какой-нибудь «ретроградный Меркурий», который «подарит» шанс, и все у вас станет как надо. Однако будем честны: никакой Меркурий вам ничего не должен и ничего не гарантирует. У вас есть вы, и именно вы можете изменить свою жизнь.
Поэтому если вы хотите быть счастливым, вам требуется:
позаботиться о том, чтобы стать нужным самому себе;
принять, что вы только себе обязаны быть счастливым;
позволить другим быть такими, какие они есть, и не ждать от людей вокруг чудес.
И тогда вы сможете начать наконец получать настоящее удовольствие от жизни.
Разбираемся в своих чувствах
Очень важно уметь отделять свои истинные желания от навязанных целей. В современном мире соцсети и медиа диктуют свои параметры идеальной жизни, однако они далеко не всегда будут совпадать с вашими ценностями. Разобраться в том, чего вы хотите на самом деле, поможет простое упражнение от психолога Андрея Курпатова.
Для этого вам нужно будет каждое утро записывать в специальный блокнот все, что вам хорошо запомнилось с предыдущего вечера. Ваша цель — не просто зафиксировать определенные события, а отметить вещи, которые показались наиболее важными и значительными.
Потом вам нужно будет взять большой лист бумаги и вынести основные пункты из этих записей. Разбейте эти пункты по тематическим группам и дайте каждой из них название.
Затем необходимо написать список ваших занятий, которые составляют основную часть в течение обычного дня.
После этого нужно будет сопоставить ваши обычные дела и занятия с тем, к чему вас по-настоящему тянет.
Дальше остается только проанализировать: действительно ли вы тратите время на вещи, которые вам нравятся, или ваш привычный образ жизни и рутинные занятия во всем далеки от ваших мечтаний?
Кстати
Мечтать — это прекрасно, однако иногда мечтатели сами не замечают, как портят себе жизнь. О том, как именно это происходит, можно прочитать ЗДЕСЬ.