- Источник:
- iStockphoto
Многие люди даже в 30 лет все еще не знают, кем станут, когда вырастут. К счастью, в наше время есть много возможностей сменить профессию в любом возрасте, если вы чувствуете, что занимаетесь не тем.
Однако разобраться в том, что вам нравится на самом деле, бывает непросто. Как понять, чем вы хотите зарабатывать на жизнь, и отделить свои желания от общественных стереотипов и родительских надежд?
В своем психотерапевт Андрей Курпатов описал простое упражнение, которое поможет понять, какая работа вам на самом деле по душе.
Психотерапевт, научный руководитель лаборатории нейронаук и поведения человека Сбербанка, президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума» в Санкт-Петербурге, автор книг по психологии
Как отмечает специалист, это же упражнение подойдет тем, кто хочет попробовать новое хобби или просто запутался в жизни.
Сначала нужно купить себе специальный блокнот. Заведите привычку каждое утро записывать все, что вам запомнилось со вчерашнего дня. Причем именно не события, а любые вещи, которые запали в память или показались важными и значимыми. Потратьте на эту рефлексию неделю, а то и две.
Потом вам нужно будет взять большой лист бумаги и вынести основные пункты из этих записей. Оформите их не в виде единого списка, а попробуйте разбить на группы, объединив схожие по своей сути вещи.
Потом нужно будет дать название каждому из блоков. Например, «общение с друзьями», «учеба», «физическая активность».
Затем необходимо написать список занятий, которые составляют основную часть ваших занятий в течение дня.
Финальный шаг: сопоставьте вещи, которые вы привыкли делать каждый день и тратить на них свое время, и те занятия, к которым вас правда тянет, которые вы сами считаете важными.
И тут есть три возможных сценария:
Ваша привычная рутина и дела вообще никак не соприкасаются с вашими настоящими желаниями и вкусами.
Ваши предпочтения и дела соприкасаются лишь от случая к случаю.
Вы каждый день тратите значительное время на вещи, которые правда важны для вас.
Если третий вариант про вас, то остается только порадоваться. Это значит, что ваша обычная деятельность — это и есть то, что нравится вам и представляет ценность. Если же нет, вам есть над чем работать. Курпатов советует попробовать приблизить свою жизнь к тому, чего вам хочется на самом деле.
На упражнение придется потратить некоторое время, однако оно поможет разобраться в себе. Самое главное — не побояться и начать.
Кстати
Долгая дорога до рабочего места может не лучшим образом влиять на ваше психическое здоровье. К такому выводу пришли ученые из Южной Кореи. Подробнее о их исследовании и о том, почему для замужних женщин с детьми долгая дорога может быть особенно опасной, можно прочитать ЗДЕСЬ.