Психиатр Мещеряков рассказал о суперупражнении для защиты от деменции. Это известная игра

Деменцией называют глобальное нарушение когнитивных функций, которое возникает на фоне органического поражения головного мозга. Болезнь постепенно разрушает личность человека, приводя к потере памяти, навыков самообслуживания и в целом независимости. Деменцию могут вызвать разные причины, но самая частая — болезнь Альцгеймера.

Есть наследственные факторы риска развития болезни, но специалисты чаще говорят о том, что от деменции все же можно защититься. Или, по крайней мере, отодвинуть начало болезни как можно дальше. Меры профилактики называют самые разнообразные, в том числе и регулярный нейрофитнес — тренировки мозга.

Одним из упражнений, полезных для профилактики деменции, поделился в своем телеграм-канале врач-психиатр Александр Мещеряков. Он назвал его «суперупражнением». По сути, это игра, которую дети часто используют для шифрования своих сообщений — «Слова наоборот».

«Эта игра прекрасно работает, тренирует концентрацию внимания и будет хорошим тренажером для вашего мозга», — говорит Александр Мещеряков, отмечая, что в тестах на снижение когнитивных способностей тоже есть такое задание.

Врач советует начинать с простых и коротких слов, произнося их вслух наоборот. Например, слово «еда» — «аде». Потом надо постепенно усложнять задачу, выбирая более сложные и длинные слова: «молоко — околом», «медитация — яицатидем».

Другие интересные задачки и тесты для тренировки мозга и профилактики деменции можно дополнительно найти и на нашем сайте. Вот некоторые из них:

1. Проверьте способность своего мозга к целостному восприятию и попробуйте прочитать, что написано.

2. 5 простых тестов от невролога Чен, которые помогут определить риск деменции.

3. Экспресс-тест на гибкость мышления и память.

4. Тест на внимательность — надо найти спрятавшуюся цифру.

5. Ответьте на эти 3 вопроса, и никаких тестов на IQ не надо.

Три признака деменции, которые видят психиатры

Возрастные изменения часто путают с началом деменции. Но нарушение памяти и обычная забывчивость, свойственная многим пожилым людям, — это не одно и то же. Заподозрить болезнь можно по характерным изменениям в поведении человека, которые только прогрессируют со временем. Восемь тревожных симптомов перечисляла ранее врач-психиатр Елена Кузьмищева.

А еще специалист назвала три признака в поведении пациента на приеме у врача, по которым опытный психиатр может быстро заподозрить когнитивные нарушения. Это:

1. Поворот головы. На любой вопрос врача человек поворачивается в сторону сопровождающего и ищет у него какую-то подсказку или помощь, сам дать ответ не может.

2. Маскированные ответы. Человек не может ответить на заданный вопрос и начинает куда-то все уводить в сторону.

3. «Собирательное» поведение. Когда прием закончен, такой человек встает и начинает собирать со стола все — и свое, и чужое.