Простая утренняя привычка, которая помогает есть меньше соли и сахара

Избыток соли повышает давление и может привести к инфарктам и инсультам. Кроме того, любители соленого чаще страдают от диабета. Не лучше здоровье и у сладкоежек: лишний вес, сердечно-сосудистые болезни и опять-таки диабет — вот неполный список болезней из-за лишнего сахара.  

Однако есть один неожиданный способ, как снизить потребление сладкого и соленого. Оказывается, нужно просто почистить язык.

«Здоровый язык должен быть розового цвета, без налета и каких-либо пятен, — объяснила хирург-стоматолог Надежда Патлатая. — Заболевание языка называется „глоссит“. Причинами могут быть нарушение гигиены полости рта, развитие во рту патологической микрофлоры или ряд заболеваний, например болезни ЖКТ».

Поэтому, если вас всерьез беспокоит налет на языке, эксперт советует обязательно обратиться к врачу, чтобы разобраться в проблеме и устранить причину ее возникновения.

«Налет белого цвета, самый распространенный у взрослых и детей, — это обычно молочница, проявление грибка Candida. Этот грибок всегда присутствует в полости рта, но если иммунитет понизился, развивается патология. Так, молочница может проявиться на фоне приема сильных антибиотиков, когда полезная микрофлора рта уничтожена», — объясняет стоматолог.

Почему нужно чистить язык

Чистить язык действительно полезно. Это помогает удалить омертвевшие клетки и излишние микроорганизмы, скопившиеся за ночь, особенно если вы болеете и принимаете лекарства.

«Кроме того, чистка языка освобождает вкусовые рецепторы, и вкусовые ощущения становятся более яркими и полными. Это, конечно, никак не повлияет на пристрастия в еде, но позволит добавлять в нее чуть меньше соли, сахара, других специй, что однозначно сделает ее более здоровой», — советует Надежда Патлатая.

Как чистить язык: главное — не навредить

Стоматолог советует очищать язык в целях гигиены раз в день — утром, когда вы чистите зубы.

Для чистки можно воспользоваться специальным скребком или зубной щеткой с мягким ворсом. Кроме того, на многих зубных щетках с обратной стороны есть насечки, которые также предназначены для чистки языка.

«Но не переусердствуйте, излишне активные действия могут привести к микротравмам, — предупреждает наш эксперт. — Чистка языка — процедура, которую нужно выполнять деликатно. А после чистки языка обязательно воспользуйтесь раствором для ополаскивания полости рта».

О том, как правильно чистить язык и каким раствором-ополаскивателем пользоваться конкретно вам (особенно если это антисептик), лучше предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом.