Профессор Брукс раскрыл верный секрет счастья во второй половине жизни

Исследователь счастья из Гарвардского университета профессор Артур Брукс уверен, что во второй половине жизни человек должен сосредоточиться вовсе не на исполнении и удовлетворении своих желаний, а совсем на другом. По его словам, ключ к обретению счастья для тех, кому уже исполнилось 50 — это умение вовремя остановиться и уменьшить количество ненужных желаний.

«Самые счастливые и успешные люди во второй половине своей жизни переходят от прибавления к вычитанию», — говорит Брукс. Что это значит? По его словам, нам только кажется, что счастье — это обладание большим количеством денег, власти, вещей и так далее. Но настоящая формула счастья в другом.

Полезная практика

«Есть два способа стать более счастливым, — продолжает профессор. — Старый, но неэффективный — иметь больше, иметь больше, иметь больше… И долговременный и эффективный — хотеть меньше. Для этого надо проанализировать свои желания и решить, от каких из них можно отказаться».

Полезное упражнение — составить список своих главных целей и задать себе такой вопрос: «Имело бы это для меня значение, если бы никто другой не знал, что я этого достиг?» Если ответ отрицательный, возможно, эта цель не имеет для вас смысла.

Брукс также считает, что мы можем упростить свою жизнь, переосмыслив понятие успеха.

«В исследованиях удовлетворенности жизнью в среднем возрасте те, кто переориентировал свои амбиции с статуса на служение, особенно мужчины, сообщали о более высокой целеустремленности и более глубоких отношениях с течением времени», — добавляет он.

Еще один значимый способ обрести больше счастья — это отложить в сторону некоторые свои желания и быть благодарными за то, что у нас есть. Потому что, если вы не благодарны за позитивные моменты в жизни, они не принесут вам истинного удовлетворения. Практика благодарности меняет химический состав мозга в сторону более позитивных эмоций и активизирует центры удовольствия, считает профессор.

В принятии новых жизненных вызовов с возрастом есть что-то изящное, добавляет Брукс. Внутреннюю силу можно обрести в том, чтобы отложить в сторону то, что нам действительно не нужно, и беречь то, что нам действительно необходимо, например, отношения и друзей.