Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Посмотрите на себя: как вы обычно выглядите после недосыпа

Если регулярно спать меньше семи часов, то сложно будет взглянуть в зеркало без слез. Причем в некоторых случаях изменения во внешности окажутся очень заметными.

17 апреля 20241
Посмотрите на себя: как вы обычно выглядите после недосыпа
Источник:

iStockphoto

Состояние после бессонной ночи — врагу не пожелаешь: человек чувствует себя разбитым, уставшим, заторможенным. Но страдают от недосыпа не только когнитивные функции, но и лицо.

Чтобы доказать это, компания по технологиям сна Simba опросила 2000 человек старше 18 лет. Исследователей интересовало, какие последствия дефицита сна люди замечали в своем отражении. Проанализировав данные, они использовали искусственный интеллект, чтобы визуализировать то, как мы выглядим не выспавшись.

Посмотрите на себя: как вы обычно выглядите после недосыпа
Источник:

Simba/tomsguide.com

Так, все участники исследования, независимо от пола и возраста, говорили о мимических морщинах на лбу и появлении тонких линий — носогубных складок. Женщины при этом чаще отмечали дряблость кожи, а мужчины — мешки под глазами и общий усталый вид.

При этом на сухость кожи и «макияж панды», то есть темные круги под глазами, больше обращали вниманиt молодые люди от 18 до 24 лет. У пожилых участников исследования именно темные круги были признаны основным побочным эффектом недосыпания.

Посмотрите на себя: как вы обычно выглядите после недосыпа
Источник:

Simba/tomsguide.com

Сон — это как подзарядка для вашего организма, он помогает в регенерации, восстановлении и поддержании баланса гормонов», — объясняет заместитель генерального директора благотворительного партнера Simba — компании The Sleep Charity Лиза Артис. — Без сна мы отстаем в обновлении клеток, а это означает, что тусклая кожа не имеет возможности восстановиться. Тело вырабатывает меньше коллагена, необходимого для гладкой кожи, замедляется высвобождение гормона роста соматотропина, который нужен для поддержания эластичности кожи».

Посмотрите на себя: как вы обычно выглядите после недосыпа
Источник:

Simba/tomsguide.com

Эксперт объясняет: телу все равно, возились вы всю ночь с плачущим ребенком, готовились к экзаменам или гуляли по городу. Любая из этих ситуаций для организма чрезвычайная. Это провоцирует выброс гормонов кортизола, из-за чего кровь отливает от лица, а это ухудшает состояние кожи.