- Источник:
- unsplash.com
Весь мир замер, и не в психологическом плане, а во вполне физическом — люди перестали двигаться. Уровень физической активности ниже некуда, особенно серьезно обстоят дела с подростками. Если у взрослых только 27,5 процента не дотягивают до нормы, которую рекомендовал ВОЗ, то среди подростков таких уже 81 процент. А ведь врачи организации установили вполне достижимые 150 минут физической активности в неделю, то есть чуть больше 20 минут в день. Если речь идет об интенсивных нагрузках, то норма и вовсе сокращается до 75 минут в неделю.
— Это влияет не только на самого человека на протяжении его жизни, но и на семью, и на службы здравоохранения, и на общество в целом, — уверены представители ВОЗ.
Во Всемирной организации здравоохранения подготовили «О положении дел в области физической активности в мире — 2022», где подсчитали, какое количество людей погибает и погибнет из-за сидячего образа жизни. Цифры ошеломляют: в период с 2020 до 2030 год умрет около 500 миллионов человек. Если вспомнить статистику по ковиду, который остановил привычную жизнь в большинстве стран мира, то на данный момент в списке почти 6,6 миллиона смертей.
— В общемировом масштабе за этот период произойдет 499 миллионов 208 тысяч новых случаев предотвратимых смертей из-за неинфекционных заболеваний (НИЗ), — говорится в докладе. — А на лечение людей с низкой физической активностью потратят более 300 миллиардов долларов США.
Почти половина новых случаев смертей по причине неинфекционных заболеваний (47 процентов) будет вызвана гипертонией, а 43 процента — депрессией.
— Регулярная физическая активность способствует укреплению и психического, и физического здоровья, — уверены в ВОЗ. — Она полезна для людей любых возрастов и возможностей, никогда не поздно начать больше двигаться и бороться с сидячим образом жизни, чтобы улучшить свое здоровье.
500 миллионов смертей, по данным организации, придутся на страны с уровнем дохода ниже или выше среднего. А самые серьезные экономические издержки в связи с этим лягут на бюджет стран с высоким уровнем дохода.
— 70 процентов медико-санитарных расходов будут приходиться на лечение заболеваний, вызванных недостатком физической активности, — сообщают в ВОЗ.
Ученые предлагают повышать уровень физической активности с помощью политических мер, они должны влиять на активность общества, активность окружающей среды, активных людей.
Как уже не раз отмечали врачи в беседах с «Доктором Питером», никто не заставляет тут же срываться и отправляться в спортивный зал. Физическая активность подразумевает даже обычные прогулки. Например, достаточно после работы дойти до дома пешком или выйти на одну остановку общественного транспорта раньше. А по выходным поддержать необходимый минимум можно на прогулке в парке.