- Источник:
- iStockphoto
Социологи задали мужчинам и женщинам, состоящим в браке, один и тот же вопрос: «Что вас больше всего раздражает в ваших супругах?» Ответы получились весьма любопытные. И мужей, и жен в основном выводит из себя одно и то же.
Ты меня бесишь!
По данным исследования SuperJob, которые , россияне стал более терпимы к недостаткам поведения супругов. Так, 13 лет назад людей, которые говорили, что все привычки спутников жизни их устраивают, было гораздо меньше. Причем более толерантными оказались женщины. В 2023 году они в два раза чаще, чем в 2010 году, выбирали вариант ответа «ничего не раздражает». Показатель, хоть и не так сильно, вырос и среди мужчин.
Самым раздражающим недостатком своих супругов россияне единогласно назвали курение, такой вариант озвучили 8% опрошенных исследователями мужчин и 10% женщин.
Жены также признались, что в мужьях их бесит постоянный храп (7%), манера разбрасывать вещи (6%) и пристрастие к алкоголю (5%).
Мужей в своих женах больше всего раздражают занудство, болтливость, лень, долгое сидение в телефоне (все эти варианты выбрали по 2% респондентов).
Опрос проводился по всей России в период с 1 по 14 июля среди экономически активных граждан старше 18 лет, которые состоят в браке. Выборка составила 1600 респондентов.
Когда раздражительность — повод пойти к врачу
Психиатры обращают внимание, что раздражение — одна из форм злости. А ее побудительный мотив — агрессия. И нужно разобраться, почему возникает эта эмоция.
По словам психотерапевта Михаила Валуйского, если мы постоянно раздражаемся, мы готовимся нападать. И главная причина — это желание изменить ситуацию, появившееся чувство несправедливости, невозможность жить в тех же условиях и дальше. То есть постоянное раздражение может говорить о некоем ощущении, что происходящее не соответствует вашим представлениям о том, как должно быть.
Есть и физические причины постоянной раздражительности. Ее могут вызывать гормональные сбои, недосып, физическое переутомление, стрессы и психические расстройства.
Что делать, если все бесят
Клинический психолог Анастасия Мордкович-Кардиакос советует использовать несколько эффективных методов справляться с накатывающим на вас чувством раздражительности. Например, обновиться. В любом смысле — навести порядок, побаловать себя тем, что обычно запрещаете. Еще помогает попробовать найти в том, что раздражает, плюсы, а не минусы, то есть воспринимать плохое не как испытание, а как приключение. Например, замените мысль об изматывающей духоте в очереди на другую: «Как же хорошо, что я не стою здесь каждый день». Еще важно правильно дышать в момент, когда раздражение накатывает особенно сильно. Здесь подойдут:
холотропное дыхание (метод психотерапии, заключающийся в гипервентиляции легких за счет учащенного дыхания);
регуляция дыхания по типу «выдох длиннее вдоха»;
долгий вдох и сильный, резкий выдох (цикл надо повторить хотя бы трижды).