Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Индекс курильщика: как посчитать вред, который нанесли лично вам сигареты

Есть способ самостоятельно, без похода по врачам проверить, как сильно вы с помощью сигарет уже успели навредить своему здоровью. Для этого нужно использовать одну простую формулу.

26 января 20231
как бросить курить и не сорваться
Источник:
Istockphoto

Вряд ли вы не слышали о том, как сильно сигареты вредят здоровью. Парадокс, но ни многочисленные доводы врачей, ни страшные картинки на пачках с табаком не пугают закоренелых курильщиков.

Можно ли как-то измерить тот вред, что вы уже успели нанести себе из-за пагубной привычки? Подробно об этом рассказывает в своей группе в соцсети терапевт Марат Фаррахов.

Марат Фаррахов
Медицина

Врач-терапевт

По словам Фаррахова, у медиков есть несколько обследований, которые дают возможность относительно точно установить степень поражения легких, сердца и сосудов. Однако для такого обследования придется или ловить номерки в районной поликлинике, или выкладывать деньги у частных специалистов.

Впрочем, есть способ, с помощью которого оценить урон от сигарет сможет абсолютно любой человек без медицинского образования, — индекс курения.

Считают его так: количество сигарет, которое человек выкуривает за день, нужно умножить на общий стаж курения в годах и поделить на 20. Если вы на время бросали курить, учитывать перерывы нужно только в случае, если они длились больше года. За количество сигарет нужно принять или число, которое вы выкуриваете сейчас, либо максимум за все время курения.

Если получившееся число больше 10, значит, у вас высокий риск столкнуться с хронической обструктивной болезнью легких. Кроме того, такой индекс курения может свидетельствовать о большом риске для вашего сердца. Поэтому с таким индексом лучше бежать на прием к пульмонологу — и бросать курить.

Однако даже если ваш индекс курения оказался сравнительно низким, расслабляться все равно не стоит. Даже в таком случае вы рискуете заработать хронический бронхит, повышенное давление и другие серьезные проблемы со здоровьем. Так что задуматься о том, чтобы бросить курить, все равно стоит.

Какие симптомы свидетельствуют, что курильщику срочно нужно обратиться к врачу, даже если его индекс курения не так уж и высок? Фаррахов рекомендует обратить внимание на:

  • эпизодический кашель без простуды;

  • отделение мокроты в любом количестве;

  • непривычное чувство одышки.

Кстати

Не так давно ученые выяснили: курение не просто убивает наше здоровье, оно еще и делает более одиноким. Подробнее об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.